프리드짐 PT 백석두정점

안녕하세요 :) 두정동PT 프리드짐 입니다. "나는 타고난 골격이 좁아" "내가 어깨가 넓어지긴 할까?" 혹시 거울을 보면서 이런 생각 해보신 적 있으신가요? 두정동 PT 20-30대가 되면 직장 생활이나 학업 때문에 앉아 있는 시간이 길어지고, 자연스럽게 어깨는 앞으...

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안녕하세요 :) 두정동PT 프리드짐 입니다. 오늘도 큰맘 먹고 헬스장 문을 열고 들어섰지만, 익숙한 러닝머신으로만 발걸음을 옮기진 않으셨나요? 주변을 둘러보면 멋지게 덤벨도 들고, 복잡해 보이는 머신을 자유자재로 다루는 사람들 사이에서 왠지 모를 어색함과 주눅이 들어 ...

안녕하세요. 두정동 헬스 프리드짐 입니다. "왜 상체 운동하고 나면 허리가 뻐근할까요?" 상체 운동을 하면서, 또는 일상생활에서 만세동작을 할 때 허리가 뻐근하고 불편한 분들이 생각보다 많은 것 같습니다. 오늘은 그 원인과 해결 방법을 풀어보도록 하겠습니다. 팔을 올리...

천안 두정동 개인PT 전문 프리드짐 솔직 후기 체계적인 회원관리와 개인에게 집중된 PT수업이 가능한 곳 안녕하세요. 해피스마일리입니다. 겨울 동안 운동을 조금 쉬었더니 몸이 금방 티가 나더라고요. 러닝도 한동안 못했고 활동량도 줄다 보니 몸이 점점 무거워지는 느낌이 들...

안녕하세요 두정동피티샵 프리드짐입니다 하체 운동은 꾸준히 하는데 무릎 앞쪽 힘이 약하거나, 허벅지 라인이 생각보다 정리가 안 되는 분들 많으시죠? 특히 스쿼트나 런지만 반복하다 보면 앞 허벅지의 자극은 제대로 느끼지 못한 채 운동하는 경우도 많습니다. 그럴 때 꼭 필...

안녕하세요 :) 백석동 피티 프리드짐 입니다. 많은 분들이 다이어트를 시작할 때, "오늘부터 진짜 시작이야" 를 결심하며 닭가슴살, 샐러드 또는 다이어트 제품들을 먼저 주문하곤 합니다. 하지만 다이어트 목적이어도 처음부터 식단을 엄격하게 제한하는 것은 추천하지 않습니다...

안녕하세요! 두정동PT 프리드짐입니다 운동은 열심히 하는데 힙라인은 생각보다 살아나지 않고, 골반 라인도 흐릿하게 느껴지는 분들 많으시죠? 특히 스쿼트나 런지만 꾸준히 해도 엉덩이 옆라인 자극은 놓치는 경우가 정말 많습니다. 그럴 때 꼭 필요한 운동이 바로 힙 어브덕...

안녕하세요 :) 두정동피티샵 프리드짐 입니다. 유연성은 정말 몸에서의 좋은 장점이기도 하지만, 그걸 받쳐줄 근력이 없다면? 브레이크 없는 슈퍼카와 같습니다. 관절을 넓은 범위로 움직일 수는 있는데 그 범위를 스스로 통제할 힘이 없다면, 결국 상해로 이어지기 쉬워집니다....

안녕하세요! 백석동 피티 프리드짐입니다 하체 운동을 열심히 하는데도 무릎이 불편하거나, 힙업이 잘 안되고, 하체 라인이 만족스럽지 않은 분들 많으시죠? 그럴 때 대부분 놓치고 있는 부위가 바로 허벅지 뒤쪽 근육인 햄스트링입니다. 오늘은 하체 운동의 완성도를 높여주는 ...