바이탈짐 헬스&PT 내포본점

내포pt를 통해서 많은 분들이 웨이트를 배우러 오십니다. 방법을 모르기 때문이죠. 그리고 내포pt를 진행하다보면 회원님들께서 유튜브에서 있는 자세나 SNS에 올라오는 다양한 움직임도 많이 알고 싶어 합니다. 그런데 몸을 바꾸는 데 있어서 중요한 것은 운동을 많이 아는 ...

안녕하세요~! 바이탈짐 입니다!! 운동해도 되는 근육통과 쉬어야 하는 통증 구분법 운동을 시작한 지 얼마 안 된 분들이 가장 많이 하는 질문 중 하나가 있습니다. “선생님, 근육통이 있는데 오늘 운동해도 돼요?” 결론부터 말씀드리면 근육통이 있다고 무조건 쉬어야 하는 ...

안녕하세요~! 바이탈짐 입니다!! 공복 유산소, 정말 효과 있을까? 헬스장을 다니다 보면 한 번쯤 이런 이야기를 들어보셨을 겁니다. "아침에 아무것도 먹지 않고 유산소를 하면 지방이 더 잘 탄다." 그래서 많은 분들이 체지방 감량을 위해 기상 직후 러닝머신이나 사이클을...

내포pt를 알아보시는 분들 중에서 헬스를 시작하기도 전에 걱정부터 하는 경우가 많습니다. "제가 운동 신경이 없어요." "자세를 잘 못 따라가겠어요." "해본 적이 없어서 자신이 없어요." 하지만 실력만이 다가 아닙니다. 못하기 때문에 내포pt를 받는 것도 있고요. 그...

안녕하세요~! 바이탈짐 입니다!! 운동을 꾸준히 하고 있지만 사실 저도 매일 운동이 즐거운 것은 아닙니다. 어떤 날은 헬스장에 가기 전부터 몸이 무겁고, 어떤 날은 하루 종일 쌓인 스트레스 때문에 아무것도 하기 싫을 때가 있습니다. 예전에는 운동하기 싫은 날이 오면 스...

내포헬스장에서 운동을 잘하고 싶다면 혹은 몸이 건강해지고 싶다면 정말로 중요한 게 있습니다. 트레이너들도 놓치고 있는 부분이면서 회원님들이 모르고 있는 부분입니다. 놓치고 있는 그것은 뭘까요? 바이탈짐 김성학 팀장입니다. 중력선은 기본입니다. 중력선이란 수직선을 말합니...

다이어트를 미루다 결혼식 한달 앞두고 급한대로 내포헬스장 바이탈짐을 찾았어요:) 결혼 한달 전쯤이면 내포로 이사했을 줄 알았는데 출퇴근이 멀어지는 관계로 내포로 이사는 못했었어요. 그래도 신혼집에 오가며 정리할겸 신혼집에서 가까운 헬스장 두곳을 전화해보고 바이탈짐에 P...

홍성운동을 할 때 유산소로 많이 합니다. 런닝머신, 사이클, 걷기 등은 헬스장에 방문하지 않아도 쉽게 할 수 있고, 땀도 잘 나기 때문이죠. 또한 지방 감량을 위해서는 유산소 운동이 체중 감량에 더 도움이 됩니다. 그런데 한 가지 아쉬운 점은 유산소만 하는 경우입니다....

체중계 숫자는 줄었는데, 거울 속 내 몸은 그대로? 다이어트를 열심히 했는데 체중계 숫자는 분명히 줄었습니다. 그런데 거울을 보면 뭔가 이상합니다. 배는 여전히 나와 있고, 팔뚝은 처져 있고, 전체적인 실루엣이 달라진 것 같지 않습니다. 이 답답한 경험, 혹시 해보신 ...

내포신도시헬스장을 이용하시다 보면 이런 궁금증이 생길 수 있습니다. 더 안전한 거 아닌가요? 왜 굳이 맨몸 동작을 하죠? 처음 운동을 시작할 때 쉽고 편한 운동을 선택하게 됩니다. 가슴 운동 중 그래서 회원님들이 내포신도시헬스장에 오시면 머신 사용법에 대해서 여쭤보십니...