빽짐 상동점

다이어트 중 떡볶이, 왜 조심해야 할까요? 다이어트 중에도 떡볶이는 정말 참기 힘든 음식 중 하나입니다. 매콤하고 달달한 양념, 쫄깃한 떡, 거기에 튀김이나 순대까지 같이 먹으면 너무 맛있죠. 하지만 다이어트 중이라면 떡볶이를 자주 먹는 습관은 조심해야 합니다. ⸻ 떡...

먹어도 좋은 시간과 피하면 좋은 상황 정리 다이어트 중이라고 해서 과일을 무조건 피할 필요는 없습니다. 과일에는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 들어 있어서 간식으로 잘 활용하면 오히려 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 중요한 건 과일도 당이 있는 탄수화물이라는 ...

정읍헬스장 찾고 계신가요? 안녕하세요 정읍 상동에 위치한 24시간 연중무휴 헬스장 빽짐 상동점입니다! 다가오는 여름을 맞아 회원님들을 위한 SUMMER BIG EVENT를 준비했습니다. 운동을 시작하려고 고민하셨던 분들이라면 이번 기회를 놓치지 마세요! ⸻ 여름 BI...

안녕하세요. 정읍에서 운동을 시작하려고 하시거나, 다이어트를 매번 실패해서 고민이신 분들이 정말 많습니다. 특히 헬스장을 등록해도 처음에는 의욕이 넘치지만 시간이 지나면서 점점 운동 횟수가 줄어들고, 결국 다시 예전 생활로 돌아가는 경우가 많습니다. “나는 왜 다이어트...

안녕하세요! 오늘은 체지방 감량을 위해 유산소만 하면 안 되는 이유를 알아보겠습니다! 런닝머신 많이 타도 살이 안 빠지는 이유 헬스장에서 운동을 하다 보면 정말 자주 듣는 질문이 있습니다. “선생님, 저 런닝머신 진짜 많이 타는데 왜 살이 안 빠질까요?” “땀도 엄청 ...

안녕하세요 다이어트를 시작하면 많은 분들이 “무조건 굶어야 하나?” “배고픈 걸 참아야 하나?” 라고 생각하시는데요! 사실 다이어트에서 정말 중요한 건 “포만감 유지” 입니다 그리고 그 포만감을 도와주는 대표 음식이 바로 “채소” 입니다 오늘은 헬스와 식단관리를...

안녕하세요 다이어트를 시작하면 정말 많이 듣는 말이 있죠! “단백질 꼭 챙겨 먹어야 해!” 그런데 막상 보면 “닭가슴살만 먹어야 하나?” “식물성 단백질은 뭐지?” “동물성 단백질이 더 좋은 건가?” 이런 궁금증이 정말 많습니다. 그래서 오늘은 초보자분들도 쉽게 이...

안녕하세요 오늘은 등운동할 때 “등이 아니라 팔만 아픈데요…?” 하는 분들 위해서, 초보자용 설명 + 트레이너급 기능해부학까지 한 번에 정리해드릴게요. 등운동은 단순히 “무게를 당기는 운동”이 아니라, 견갑(날개뼈) + 어깨관절 + 팔꿈치 경로가 맞아야 등이 제대로 ...

안녕하세요 어깨운동 시작하신 분들 많죠! 오늘은 **“어깨운동 초보자 설명서”**를 정말 초보자 눈높이로, 자극이 왜 안 오는지까지 포함해서 딱 이해되게 정리해드릴게요. (말풍선 없이 만든 이미지랑도 딱 맞게 구성했어요) 어깨운동 초보자 설명서: 어깨 넓어지고 싶다면...

가슴운동 시작하면 이런 말 진짜 많이 나와요. “가슴이 아니라 어깨가 아파요…” “팔만 타요(삼두만)” “운동은 했는데 가슴은 모르겠어요” 근데 이거, 여러분이 못해서가 아니라 동작의 ‘초점’이 살짝 다른 곳에 가 있어서 그래요. 가슴운동에서 진짜 중요한 포인트는 딱 ...