빈체로휘트니스

안녕하세요, 삼봉지구 빈체로휘트니스 박관장입니다! 지난번 식단 구성법 글에 이어, 오늘은 조금 더 솔직한 이야기를 해보려고 합니다. 사실 이론은 누구나 알죠. 건강하고 적게 먹고 많이 움직이면 된다는 걸요. 하지만 정작 우리를 힘들게 하는 건 '방법'이 아니라 '순간의...

눈바디가 달라지고, 주변 반응이 오기 시작했습니다. "관장님 얼굴이 자꾸 말라가요..." 그동안 다이어트 하면서 이렇게 얼굴에 살이 빠져 볼살이 꺼져 보이는 경우는 처음이었죠. 나이가 들면 들수록 이런 현상이 심해진다고 합니다.(skull face) 박관장은 얼굴에 지...

와우~러닝 열풍 아직도 사그라들줄 모르죠. 그래도 헬스장이 필요한 이유! 안녕하세요, 빈체로 휘트니스 박관장입니다! 요즘 거리에 러너들이 부쩍 늘었죠? 마라톤 대회도 연일 매진, SNS엔 러닝 인증샷이 넘쳐나는 시대입니다 그런데 문득 이런 생각 드시지 않나요? "러닝만...

안녕하세요! 삼봉지구 빈체로휘트니스 박관장입니다. 지난번 바디프로필 결심 이유에 이어서, 오늘은 많은 분이 궁금해하시는 '도대체 뭘 먹고, 어떻게 시작했나' 에 대해 본격적으로 수다를 좀 떨어보려 합니다. 블로그에도 올렸지만, 우리 완주 주민분들과 더 깊게 소통하고 싶...

헬스장을 처음 방문하는 날, 설렘보다 더 큰 감정은 “막막함” 이라고 해야 할까요? 기구는 많고, 사람들은 다 운동을 잘하는 것 같고, 나는 무엇부터 해야 할지 모르겠고, 그래서 많은 분들이 아무것도 못 하고 돌아가거나(대부분 러닝머신만 타다가 끝남) 무작정 따라 하다...

헬스장을 운영하다 보면 가끔 받는 질문이 있습니다. “관장님, 저 허리디스크 있는데 데드리프트 해도 될까요?” “척추관협착증인데 웨이트 해도 괜찮은 건가요?” 결론부터 말씀드리면 조건부로 가능합니다. 단, 방법을 잘못 잡으면 오히려 악화될 수 있습니다. 오늘은 박관장이...

안녕하세요. 빈체로휘트니스 박관장입니다. 많은 분들의 요청으로 빈체로가 일요일도 오픈하게 되었습니다. 주중에 바빠서 운동을 자주 빠지는 분들. 주말에 과식해서 일요일에 조금이라도 운동을 더 하고 싶은 분들. 하루라도 운동을 안하면 몸이 근질하는 분들. 모두 오세요!! ...

안녕하세요. 삼봉지구프리미엄 헬스장 빈체로휘트니스 박관장입니다. 지난 글에서는 바디프로필 다이어트를 시작하면서 체중과 식단을 어떻게 구성했는지 이야기해 드렸습니다. 이번 글에서는 많은 분들이 가장 공감하는 주제, 그리고 다이어트에서 가장 중요한 부분을 이야기해 보려고 ...

안녕하세요. 삼봉지구프리미엄헬스장 빈체로휘트니스 박관장입니다. 지난 글에서는 제가 바디프로필 촬영을 결심하게 된 이유에 대해 이야기했습니다. 촬영 날짜는 2025년 12월 28일로 정했고, 그 순간부터 다이어트는 “해야 할 일”이 되었습니다. 사실 6월말에 무분별한 식...

안녕하세요. 삼봉지구 프리미엄헬스장 빈체로휘트니스입니다. 올해에도 빈체로휘트니스는 기구 업그레이드를 열심히 하고 있습니다^^ 엊그제 들어온 빈체로의 따끈따끈한 New머신 2종을 지금 소개합니다!! 상급자들은 어떤 기구라도 운동을 잘 하시지만, 초중급자들은 운동궤적을 잘...