바디AS

운동후 먹는 음식은 근육 성장과 체력 회복에 매우 중요한 역할을 합니다. 전북대 헬스장 바디AS에서는 운동후 효과적으로 몸을 회복시키고 근육을 성장시킬 수 있는 음식을 추천하고 있습니다. 이번 글에서는 운동후 꼭 챙겨 먹어야 할 10가지 음식을 알아보겠습니다. 운동후 ...

안녕하세요~ 지난 주말동안 날씨가 무척이나 따뜻하더니 월요일이 되자마자 날이 다시금 쌀쌀해진 것 같아 괜히 씁쓸한 하루입니다. 날이 추울때는 실내에서 하는 운동이 딱 이라는 생각에 지난 겨울부터 꾸준히 집 근처 전북대 헬스장에서 운동을 하고있는데요~ 운동을 하면서 요즘...

안녕하세요, 어제부로 헬스 3개월 등록한 여자친구와 함께 주말 헬스장 데이트를 했어요❗️ 정말인지.. 처음에는 너무 나가기 싫어서(실외 34도) 징징대며 안가려고 햇는데 운동다녀오면 치킨 먹는다길래 혹하고 레이타고 다녀와버렷네요 먼저, 복근운동 레그레이즈50개 ❌ 크...

와우.. 벌써 오늘 하루도 다 갔네요 여러분! 안녕하세요 : ) 다들 목요팅 잘들 하셨나요!? 다른 학교에 비해 저희 학교는 시험기간이 조금 늦어져서 지금 한창 시험공부 중인데요 ㅎㅎ 공부를 하다가, 머리도 식힐겸 잠시 제가 다니고 있는 전북대헬스장 의 성지! 바디AS...

넓고 대포알 같은 어깨를 만들고 싶으신 분들은 어깨 전면도 중요하지만 어깨 후면을 소홀히 해서는 안 됩니다. 이 운동을 루틴에 포함하면 후면 삼각근에 강한 자극 및 넓고 대포알 같은 어깨를 만들 수 있습니다. 리버스 펙 덱 플라이 "Reverse Pec Deck Fly...

대포알 같은 어깨를 만들기 위해서는 프레스 운동뿐만 아니라 꼭 이 운동을 해줘야 됩니다. 케이블 프론트 레이즈(Cable Front Raise)는 전면 삼각근, 대흉근 쇄골부, 극하근이 주로 사용되며 승모근과 전거근, 상완이두근 단두에도 어느 전도 부하가 가해집니다. ...

어깨가 넓어 보이고 싶으신 분들은 케이블 리버스 플라이 이 운동을 루틴에 포함시키면 엄청난 효과를 볼 수 있습니다. 케이블 리버스 플라이 ( Cable Reverse Fly)는 어깨 후면 삼각근과 등 위쪽 능형근 및 승모근을 주로 목표로 하는 운동입니다. 케이블 리버스...

케이블 푸시다운은 삼두근 근육을 목표로 하는 대중적이고 효과적인 운동입니다. 상급자, 초보자 관계없이 케이블 푸시다운은 팔 운동 루틴에 가장 효과적인 운동이 될 수 있습니다. 케이블 푸시다운 효과 케이블 푸시다운 운동은 주로 상완 뒤쪽에 위치한 삼두근을 대상으로 합니다...

전북 전주시 덕진구 권삼득로 244 2층 월~금 6:00~24:00 토요일 10:00~20:00 일요일 12:00~18:00 안녕하세요 오늘은 전북대 헬스장 :)바디AS 소개 할껀데요. 제가 요즘에 이곳에서 운동을 열심히 배우고 있는 곳인데 너무 마음에 들어서 알리고 ...

어깨가 넓어 보이고 싶은 분은 이 운동을 루틴에 포함시키면 좋은 자극 및 효과를 볼 수 있습니다. 케이블 페이스 풀 " cable Face Pull " 운동은 주로 등 위쪽 근육, 특히 후면 삼각근, 능형근 및 승모근을 목표로 하는 데 사용됩니다. 케이블 페이스 풀 효...