머슬서포트짐 하가점 헬스&PT

안녕하세요 유한입니다 :) 오늘은 진행중인 이벤트를 알려드리겠습니다! 피티 총 6회 + 헬스 1개월 30만원 · 전지점 연동 가능 (하가,송천,반월,삼봉) · 운동복, 수건, 주차 무료 · 하루 출입 횟수 제한 X & 피티 문의 ↓ https://open.kakao.c...

안녕하세요 머슬서포트짐(Muscle Support Gym) 하가점입니다 어깨는 상체 라인의 완성이라고 해도 과언이 아닙니다. 넓고 둥근 어깨는 체형을 더 크고 탄탄하게 보이게 만들죠. 오늘은 ✔ 근성장 ✔ 다이어트 ✔ 체력 향상 동시에 잡을 수 있는 어깨 운동 루틴을 ...

안녕하세요 머슬서포트짐(Muscle Support Gym) 하가점입니다 오늘은 회원님들이 가장 많이 질문하시는 “가슴운동 루틴 어떻게 구성해야 하나요?” 에 대한 완벽 정리 포스팅입니다. 가슴은 상체 운동의 꽃이라고 불릴 만큼 체형 변화가 가장 눈에 띄는 부위입니다....

안녕하세요 머슬서포트짐(Muscle Support Gym) 하가점입니다 운동을 오래 했는데도 ✔ 근육이 더 이상 커지지 않는다 ✔ 중량이 늘지 않는다 ✔ 운동 효과가 떨어지는 느낌이 든다 이런 경험이 있다면, 점진적 과부화를 제대로 적용하지 못하고 있을 가능성이 높습니...

안녕하세요 머슬서포트짐(Muscle Support Gym) 하가점입니다 운동 열심히 하시는 분들 중에서도 몸풀기는 대충 하고 끝나면 바로 집에 가는 경우 의외로 정말 많습니다. 하지만 운동 전·후 몸풀기는 ✔ 부상 예방 ✔ 운동 퍼포먼스 향상 ✔ 회복 속도 증가 이...

안녕하세요 머슬서포트짐(Muscle Support Gym) 하가점입니다 오늘은 회원님들이 가장 많이 질문하시는 “하체 운동 루틴 어떻게 구성해야 하나요?” 에 대해 제대로 정리해드리겠습니다. 하체는 우리 몸 전체 근육의 약 60~70%를 차지하는 가장 큰 근육군입니다....

안녕하세요 머슬서포트짐(Muscle Support Gym) 하가점입니다 오늘은 하체 운동 중에서도 대퇴사두근(허벅지 앞쪽) 자극에 정말 좋은 머신, 핵스쿼트(Hack Squat) 하는 방법에 대해 알려드릴게요!! 스쿼트가 어렵거나 허리에 부담이 느껴지는 분들께 핵스쿼...

안녕하세요 머슬서포트짐(Muscle Support Gym) 하가점입니다 운동을 하다 보면 많은 분들이 팔 운동 = 이두근이라고 생각하지만, 실제로 팔 둘레의 약 60~70%는 삼두근이 차지하고 있습니다. 즉, 팔을 굵고 탄탄하게 만들고 싶다면 삼두 운동은 필수입니다. ...

안녕하세요 머슬서포트짐(Muscle Support Gym) 하가점입니다 오늘은 헬스장에 오면 꼭 한 번쯤은 보게 되는 기구, 하지만 정확한 사용법은 잘 모르는 분들도 많은 스미스 머신(Smith Machine) 에 대해 자세히 알려드리려고 합니다. 스미스 머신이란? ...

안녕하세요 머슬서포트짐(Muscle Support Gym) 하가점입니다 헬스장을 처음 등록하고 나면 “뭐부터 해야 하지?” “기구 잘못 쓰면 이상해 보이지 않을까?” 이런 걱정부터 드는 게 정상입니다. 실제로 머슬서포트짐에 오시는 분들 중에도 처음엔 긴장해서 러닝머신만...