팀피피짐 전북대점

안녕하세요 전북대 PT 전문 스튜디오 팀피피짐입니다. 지난 4편에 걸쳐 몸의 놀라운 변화 과정들을 살펴봤습니다. ✔️1-2편 : 근육이 자극→회복→초과 회복 과정을 거쳐 커지는 원리 ✔️ 3편 : 체지방이 분해되어 주로 '숨'을 통해 몸 밖으로 나가는 과정 ✔️ 4편 ...

안녕하세요 전북대 헬스장 PT 전문 스튜디오 팀피피짐입니다 지난 3편에 걸쳐 우리는 몸의 놀라운 변화 과정들을 살펴봤습니다. ✔️ 1-2편 : 근육이 커지는 과정 (헬스장에서 자극 → 집에서 초과 회복) ✔️ 3편 : 체지방이 분해되어 주로 '숨'을 통해 배출되는 과정...

안녕하세요 전북대 PT 전문 스튜디오 팀피피짐입니다. " 지난 1-2편에서 우리는 근육이 커지는 과정을 살펴봤습니다. ✔️ 1편 : 헬스장에서 자극을 주면 mTOR 스위치가 켜지고, 근단백질합성(MPS)이 24~48시간 증가 ✔️ 2편 : 식탁과 침대에서 초과 회복이 ...

안녕하세요 전북대 PT 전문 스튜디오 팀피피짐입니다. " " 지난 1편에서는 헬스장에서 우리 몸속에 일어나는 일들을 살펴봤습니다. ✔️ 운동은 근육을 직접 키우는 것이 아니라 "성장 신청서를 제출하는 과정" ✔️ 기계적 장력, 대사적 스트레스, 근육 손상이라는 3가지 ...

안녕하세요 전북대 헬스장 PT 전문 스튜디오 팀피피짐입니다. 지난 "헬스장에서 더 똑똑하게 운동하는 법" 시리즈를 통해 우리는 빈도, 볼륨, 강도 등 "어떻게 운동해야 하는가"에 대한 실전 가이드를 완성했습니다. 방법을 알았다면, 이제는 "왜 그렇게 되는지" 우리 몸의...

안녕하세요 전북대 헬스장 PT 전문 스튜디오 팀피피짐입니다. "헬스장에서 더 똑똑하게 운동하는 법" 시리즈의 마지막 편입니다. 1~4편에서 빈도, 볼륨, 강도, 휴식과 발전의 원칙을 배웠다면, 이제 이 모든 이론을 우리의 진짜 현실에 적용해 볼 차례입니다. "원래 월요...

안녕하세요 전북대 PT 전문 스튜디오 팀피피짐입니다. "PT 한번 받아보고 싶은데 가격이 좀 부담돼요." 상담하면서 정말 자주 듣는 말입니다. 맞습니다. PT 비용, 결코 적은 금액이 아니죠. 저희도 그걸 알고 있습니다. 그렇다고 무작정 가격을 낮출 수 있는 것도 아니...

안녕하세요 전북대 PT 전문 스튜디오 팀피피짐입니다. 지금까지 "헬스장에서 더 똑똑하게 운동하는 법" 시리즈를 통해 운동 프로그램의 3대 요소를 정리해 왔습니다. ✔️ 1편 : 빈도 - 주 1회 몰아서 vs 주 2회 나눠서 ✔️ 2편 : 볼륨 - 하루 8~10세트, 주...

안녕하세요 전북대 헬스장 PT 전문 스튜디오 팀피피짐입니다. "헬스장에서 더 똑똑하게 운동하는 법" 시리즈를 통해 우리는 두 가지 중요한 방향성을 확인했습니다. " " " ✔️1편 : 같은 볼륨이라도 주 1회보다 주 2회로 나누는 것이 근단백질합성 측면에서 유리할 수 ...

안녕하세요 전북대 PT 전문 스튜디오 팀피피짐입니다. 지난 1편에서는 "같은 볼륨이라도 주 1회 몰아서 하는 것보다 주 2회로 나눠서 하는 것이 근단백질합성(MPS) 신호를 더 오래 유지할 수 있다"라는 핵심 원리를 다뤘습니다. " " 나눠서 하는 것이 좋다는 사실을 ...