머슬브로짐

안녕하세요. 머슬브로짐 인영쌤입니다. 운동을 하다 보면 누구나 한 번쯤 이런 생각을 해보셨을 겁니다. 오늘은 근육통이 하나도 없는데... 운동을 제대로 한 게 맞을까? 실제로 PT를 진행하면서 회원님들에게 가장 많이 받는 질문 중 하나이기도 합니다. 반대로 운동 다음 ...

스쿼트가 불편한 이유, 생각보다 간단할 수 있습니다. 자세가 이상한 게 아닙니다. 몸이 보내는 신호일 수 있습니다. PT를 하다 보면 회원님들이 가장 많이 하는 질문 중 하나가 있습니다. "트레이너님, 저는 스쿼트가 왜 이렇게 이상하게 되나요?" 그런데 막상 자세를 보...

#전주피티 체지방은 빼고 근육은 지키고 싶다면 꼭 읽어보세요 다이어트를 시작하면 한 번쯤 이런 고민을 해보셨을 겁니다. “살을 빨리 빼려면 뛰는 게 좋을까, 아니면 걷는 게 좋을까?” 많은 사람들이 “런닝이 칼로리를 더 많이 태우니까 무조건 효과적이다” 라고 생각합니다...

제로콜라 매일 마시는데 괜찮을까? 대체당 부작용 총정리 #전주피티 배가 부글거리고 설사까지 하는 이유는 따로 있습니다 최근 다이어트나 혈당 관리를 위해 제로콜라, 제로사이다, 제로아이스크림, 제로젤리 같은 제로 칼로리 제품을 찾는 분들이 많아졌습니다. 칼로리가 거의 없...

웨이트 트레이닝 호흡법, 무조건 내쉬는 게 맞을까? #전주피티 헬스장에서 회원님들을 지도하다 보면 정말 자주 듣는 질문이 있습니다. “트레이너님, 힘 쓸 때 숨 내쉬는 거 맞죠?” 물론 기본적으로는 맞는 말입니다. 하지만 이걸 모든 운동에 똑같이 적용하면 오히려 자세가...

운동을 처음 시작하신 분들 보면 꼭 한 번은 헷갈려 하는 부분이 있습니다. “유산소를 먼저 해야 하나요?” “근력운동을 먼저 해야 더 효과 좋다고 하던데요?” 이 질문, 정말 많이 나옵니다. 결론만 놓고 보면 둘 다 틀린 말은 아닙니다. 실제로 어떤 순서로 하더라도 체...

운동 꾸준히 하는데 아랫배가 나오는 이유 여성이라면 꼭 알아야 할 이야기 #다이어트 다이어트도 꾸준히 하고 운동도 열심히 하고 있는데 유독 아랫배만 볼록하게 나와 보일 때가 있습니다. 체지방률도 잘 유지하고 있고 몸 라인도 점점 좋아지고 있는데 거울을 보면 아랫배만 살...

헬스를 시작하면 가장 많이 듣는 말이 있습니다. “벌크업 할 때랑 다이어트 할 때 운동이 다른가요?” 많은 사람들이 다이어트할 때는 가볍게 많이 하고 벌크업할 때는 무겁게 해야 한다고 알고 있습니다. 틀린 말은 아니지만 완전히 정확한 설명은 아닙니다. 운동의 기본 원리...

안녕하세요! 머슬브로짐입니다. 벌써 여름이 다가오고 있습니다. 매년 "올해는 꼭 바디프로필 찍어야지"라고 생각하셨던 분들 많으실 거예요. 그런데 막상 혼자서 시작하려면 막막합니다. 운동은 어떻게 해야 하는지, 식단은 어떻게 짜야 하는지, 스튜디오는 어딜 선택해야 하는지...

-운동하는데 살이 안빠지는 이유 3가지- #호성동pt 운동을 꾸준히 하고 있는데 생각보다 몸의 변화가 잘 느껴지지 않는 경우가 있습니다. 분명히 노력하고 있는데 체지방이 잘 줄지 않는다면 방법에 작은 문제가 있을 가능성이 큽니다. 체지방 감량은 특별한 비법이 필요한 것...