바디디자인 피트니스 중화산점

안녕하세요! 전주 바디디자인 입니다 :) 헬스장에서 가장 많이 듣는 말 중 하나가 바로 “지방 태우려면 유산소는 최소 30분!” 이라는 문장이 아닐까요? 정말로 30분을 넘겨야 지방이 연소되기 시작하는 것인지, 아니면 시간보다는 다른 요소들이 더 중요한 것인지, 운동생...

안녕하세요! 전주 바디디자인 입니다 :) 팔꿈치 통증 때문에 불편하셨던 기억이 있으신가요? 혹시 테니스는 쳐본 적도 없는데 '테니스엘보'라는 말 들어보셨나요? 사실 이 통증, 운동선수만의 이야기가 아니에요. 주부, 직장인, 수리공 누구에게나 생길 수 있답니다. 지금부터...

[첫 방문] 회원님은 무릎과 허리 통증 때문에 일상생활에서 많은 불편함을 느끼며 센터를 찾으셨습니다. 특히 잠을 잘 때조차 허리가 아파 제대로 쉬지 못하는 날이 많았고, 활동량이 적어 체중 관리도 어려운 상태였습니다. 통증을 줄이고 몸을 다시 가볍게 만들고 싶다는 마음...

마지막 게시글이 2022년 12월ㅋㅋㅋㅋ (이때도 블챌 때문에 올렸던 거였음) 앞으로 매주 하나씩 다시 올려야 한다는 사실에 헛웃음밖에 안 나오지만 그래도 가보자고! 일단 처음은 솜이 근황으로 시작 :) 내 이름은 솜이! 13개월 말티즈죠! 네.. 벌써 무럭무럭 자라서...

전주 중화산동 PT 잠들어 있던 고관절을 깨우는 시간, 힙 에어플레인으로 움직임의 감각을 찾아가는 20대 후반 여성 회원님 ◆ 첫 방문 이번 회원님(20대 후반, 여성)은 오랜 시간 앉아 있는 생활 습관과 자세 불균형으로 인해 고관절 주변이 잘 움직이지 않고, 하체 운...

■첫 만남 ▶처음 이 회원님을 만났을 때는 일반 회원으로 등록한 상태였고,3대 운동(스쿼트,벤치프레스,데드리프트) 에 대해 배워보고 싶다고 조심스레 말씀하셨습니다. 평소 운동 경험은 거의 없다고 하셨고, 처음에는 기구 잡는 법 조차 낯설어하셨지만, 눈빛에서 배우고자 하...

■첫방문 회원님은 75세의 연세에도 불구하고 운동에 대한 의지가 강하셨습니다. 복부비만이 꽤 심한 상태였고, 대부분의 시간을 집에서 보내시다 보니 활동량이 적은 편이였습니다. 첫 상담에서 가장먼저 나온 목표는 두가지였습니다. 첫째. 일상생활을 더 활기차게 보낼 수 있을...

■첫방문 첫 방문시 회원님은 짝다리를 자주 짚는 습관으로 인해 골반의 정렬이 무너지고, 기초적인 하체 가동 범위초자 제한되어 있는 상태였습니다. 스쿼트 수행 시에도 10회 이상 수행이 어려운 기초 체력 수준으로, 하체 협응력과 균형 회복이 가장 시급한 목표였습니다. ■...

■첫방문 / 부족한 체력 강화 회원님이 처음 방문하였던 당시, 전반적인 체력이 많이 저하된 상태였습니다. 평소 피로감을 자주 느끼고, 일상적인 활동에도 쉽게 지치는 상태였으며, 특히 하체 근력과 지구력이 부족하여 간단한 스쿼트 동작조차 수행하기 어려운 상태였습니다. 안...

전주 중화산동 PT 헬스 초보에서 근비대 루틴까지 꾸준한 생활 개선과 몸의 성장에 집중하는 20대 후반 남성 회원님 이야기 ◆ 첫 방문 이번 회원님(20대 후반, 남성)은 별다른 신체적 제한 없이 운동을 시작하셨으며, 기초 체력을 바탕으로 근비대를 통한 체형 변화를 본...