아레스짐

안녕하세요 ~^^ 익산 원광대학교 대학로에 위치한 아레스짐 입니다 오늘은 여전히 열심히 운동중이신 회원님 이세요^^ 현재 6개월째 피티를 받고 계신데 처음오실때는 다이어트도 중요하지만 체력과 건강이 너무 안좋아서 체력키우러오셨지만 현재 서서히 지방도 빠지고 체력도 체형...

안녕하세요 익산 원광대학교 대학로에 위치한 아레스짐 입니다 아레스짐은 피티만 전문적으로 하는 피티전문샵입니다^^ 피티회원님들을 위한공간^^ 수업있는날이나 없는날에도. 자유롭게 수업과 자유운동모두 가능한곳입니다^^ 입구모습이구요^^임구왼쪽에는 대표님의 수상트로피들과 그옆...

안녕하세요 익산 원광대학교 대학로에 위치한 아레스짐 pt전문샵입니다 건강을 위해 천천히 다이어트 중이신 회원님입니다^^ 피티받은지 1개월째 근육량500그램증가 체지방5키로 감량 무리하지,않은 식단과 주3회 운동 쉬는날 개인운동은 바쁘셔서 못오시지만 식단은 나름 잘챙겨드...

안녕하세요 익산 원광대학교 대학로에 위치한 아레스짐 입니다 원래 타고 나지 않아도 꾸준히 노력하면 변화할수있죠^^ 오늘 저의 1 2~14년?전 사진을 공개해볼까해요 ㅎ 언제적인지 기억도 잘안나네요 ㅎㅎ 핸드폰케이스를 보면 아마도 엄청오래전인듯합니다 ㅎㅎ 왼쪽은13년전 ...

안녕하세요 ^^ 익산 원광대학교 대학로에 위치한 아레스짐 입니다 토요일은 하체운동하는날이죠^^ 저는 주2회 하체운동을 하는데요 하루는 힙엉덩이 위주 하루는 다리전체 이렇게 2번 합니다^^ 오늘은 스쿼트 100kg 첫 성공의날~~ 안되는건 없다 노력이 부족할뿐 노력하니까...

안녕하세요 익산아레스짐 입니다^^ 오늘은 저의 3대측정을 해보았어요 ㅋㅋ 심심해서^^ 트레이너 12년차 삼대엿일가요~~?? 데드리프트 바닥100 랙에서 120 스쿼트 100 벤치프레스 60 총 280~?ㅎㅎㅎ 바포함입니다^^ 여자라도 트레이너라면 상대운동쯤은 할수있어야...

안녕하세요 익산 원광대학교 대학로에 위치한 아레스짐 입니다 ^^ 쌀쌀한 날씨에 감기조심하세요^^ 오늘은 아레스짐 회원님의 4개월간 다이어트 결과^^ 근손실은 0kg 체지방만 27kg감량하신 회원님 식단 운동 열심히,하신결과 근육이 아니라 지방만 쏙쏙 빼시고 요요없는 다...

안녕하세요 익산 원광대학교 대학로에 위치한 아레스짐 입니다~^^ 벌써 1월이예요 다들 신년계획 세우셨나요~^^ 오늘은 요즘 각광받고있는 힙딥없애주는 중둔근 운동 영상을 찍어보았습니다^^ 중둔근은 우리엉덩이 가장위쪽옆에 있는 근육으로 요방형근과 함께 몸의,좌우발란스를 맞...

다이어트 식단 아침 첫끼는 든든하게~^^ 운동전은 좀더 간단하게 운동후도 든든하게! 냉장고에 미리 재료준비해놓으면 부페처럼 조금씩 담아먹으면 쉬워요 먹는순서는 단백질➡️야채➡️견과류➡️탄수화물 저 소스들은 제가 젤좋아하는 소스^^ 저걸 100그램씩 한끼에 먹는분은없겠지...

안녕하세요 익산 원광대학교 대학로에 위치한 아레스짐 PT전문센터 입니다 2025 무사 충남 비키니,그랑프리 를 하였습니다 시상직후 트로피와 나란히 기념사진^^ 저트로피가 생각보다 엄청크고 예뻐요,간지작살♡ 참고로 제키는 168,5 저 신발이 12센티미터이거든요 ㅎ 18...