플랜티휘트니스 노형점

안녕하세요! 플랜티휘트니스 노형점입니다. 운동할 때 무게와 횟수는 신경 쓰면서도 의외로 놓치기 쉬운 것이 있습니다. 바로 운동 속도(템포) 입니다. 많은 분들이 "빨리 많이 하면 더 좋은 거 아닌가요?" "무게만 들면 되는 거 아닌가요?" 라고 생각하지만, 사실 운동...

안녕하세요! 플랜티휘트니스 노형점입니다. 헬스장에 가면 한 번쯤 이런 생각 해보신 적 있으신가요? "저 사람은 100kg 치네?" "나도 무게 더 올려야 하나?" "무거운 무게를 들어야 몸이 좋아지는 거 아닌가?" 사실 많은 분들이 운동할 때 무게에만 집중합니다. 하...

안녕하세요! 플랜티휘트니스 노형점입니다. 운동을 시작한 분들이 자주 하는 질문이 있습니다. "매일 운동하면 더 빨리 몸이 좋아지는 거 아닌가요?" "하루라도 쉬면 운동 효과가 떨어지지 않나요?" 열심히 운동하는 것은 좋은 습관이지만, 운동을 많이 하는 것과 몸이 좋아...

안녕하세요! 플랜티휘트니스 노형점입니다. 허리가 아프거나, 어깨가 아프거나, 무릎이 아프면 가장 먼저 드는 생각은 무엇일까요? 바로 "움직이면 더 나빠지는 거 아닐까?" 라는 걱정입니다. 그래서 운동을 멈추고, 움직임을 줄이고, 아픈 부위를 최대한 안 쓰게 되는 경우...

안녕하세요! 플랜티휘트니스 노형점입니다. 운동할 때 자세와 무게는 신경 쓰면서도 의외로 놓치기 쉬운 것이 있습니다. 바로 호흡입니다. 회원님들 중에서도 "운동할 때 숨은 어떻게 쉬어야 하나요?" "힘들면 숨 참는 게 더 잘되는 거 아닌가요?" 라고 질문하시는 분들이 ...

안녕하세요! 플랜티휘트니스 노형점입니다. 다이어트를 시작하면 가장 먼저 떠오르는 음식이 바로 닭가슴살입니다. 실제로 닭가슴살은 지방이 적고 단백질이 풍부해 다이어트에 좋은 식품이지만, 닭가슴살만 먹는 식단은 오히려 건강과 다이어트에 좋지 않을 수 있습니다. 오늘은 왜...

안녕하세요! 플랜티휘트니스 노형점입니다. 운동 전에 커피 한 잔 마시는 분들 많으시죠? "운동 전에 커피 마시면 살이 더 잘 빠진다던데?" "힘이 더 난다는데 진짜인가요?" 오늘은 운동 전 커피(카페인)가 실제로 어떤 효과가 있는지 알아보겠습니다! 운동 전 커피, 실...

안녕하세요! 플랜티휘트니스 노형점입니다. 운동을 시작한 분들이 가장 많이 하는 질문 중 하나가 있습니다. "운동했는데 근육통이 하나도 없어요." "운동이 잘못된 건가요?" "근육통이 있어야 운동이 잘 된 거 아닌가요?" 결론부터 말씀드리면, 근육통이 없다고 운동 효과...

운동을 시작하는 건 정말 좋은 선택입니다!! 하지만 처음 헬스장에 등록한 분들 중 많은 분들이 같은 실수를 반복하면서 운동 효과를 제대로 보지 못하는 경우가 많습니다. 오늘은 플랜티휘트니스 노형점에서 초보자분들이 가장 많이 하는 실수 5가지를 알려드리겠습니다! 1. 무...

헬스장에 꾸준히 나오고, 유산소도 하고, 웨이트도 열심히 하는데... 거울 속 내 모습은 왜 그대로일까요? 많은 분들이 운동 부족을 원인으로 생각하지만, 실제로는 먹는 습관 때문에 변화가 없는 경우가 훨씬 많습니다. 운동만으로는 몸이 바뀌지 않는 이유 운동은 몸에 자극...