메디짐

청명한 가을 하늘이 너무나 시원한 요즘입니다. 날은 좋아도 자유롭게 나가지 못하는 현실이 안타깝네요. 오랜 시간 책상에 앉아있는 학생들이나 또는 직장인들은 운동 부족으로 인해 여러 가지 만성질환을 가지고 있는 경우가 많습니다. 그 중 하나가 통증인데요. 나만 아는 통증...

[453-458일 성장일지] - 6/1일부로 쪽쪽이 끊음 - 책 읽기에 다시 흥미를 느낌 - 스티커 놀이를 좋아하고, 숨바꼭질 하는 걸 좋아함 - 응가를 싸거나 기저귀가 찝찝하면 기저귀를 잡거나 가리켜서 찝찝하다는 걸 표현하기 시작 -손에 뭐 묻으면 닦아달라고 함 -모...

안녕하세요~!! 작년부터 코로나로 인해 집에 있는 시간이 부쩍 길어면서 활동량이 급격히 줄게 되어 포동포동 살이 올라 걱정이 많으시죠?! 오늘은 이런 분들을 위해 집에서 스스로 할 수 있는 네 가지의 운동법을 소개해 드리려고 해요~ 홈트레이닝은 다른 곳으로 운동을 다닐...

최근 많은 직장인이 목과 어깨의 뻐근함을 호소하시는 경우가 많습니다. 사실상 어깨나 목 부위의 결림을 비롯해 뻐근한 증상은 현대인의 병으로 자리잡은거 같아요. 이러한 증상들은 대부분 거북목(일자목) 증후군이 원인이 되어 나타나게 된다고 해요. 실제로 한 조사에 따르면 ...

주소 제주 제주시 월랑로 13 3층 찾아가는길 노형오거리에서 바다방향 100m 노형우체국 맞은편 3층 영업시간 영업 중 20:00에 영업 종료 20시 0분에 영업 종료 수 09:00 － 20:00 목 09:00 － 20:00 금 09:00 － 20:00 토 09:00 ...

많은 남성분들이 운동할 시간은 부족하고 잦은 회식과 술자리로 인해 뱃살이 늘어나 다이어트를 하고 계시는 분들 많을 텐데요. 특히 요즘은 날이 추워져 옷으로 꽁꽁 싸매고 다니다 보니 몸매가 가려져 관리에 소홀하게 되어 더욱 살이 찌는 시기죠! 살은 방심하면 순식간에 찌지...

요즘 많은 분들이 컴퓨터나 스마트폰을 자주 사용하면서 목과 어깨 통증, 두통 등을 호소하시는 분들이 많으세요. 이것은 바르지 않은 자세를 장시간 유지하고 있는 습관 때문입니다. 이러한 잘못된 습관으로 거북목·일자목 증후군이 나타날 수 있습니다. 이 거북목·일자목 증후군...

날이 추워지면서 뱃살이 늘고 툭 튀어나온 군살로 자신감이 점점 떨어지고 스트레스가 쌓이는 상황이 생기죠! 자신감을 떨어뜨리는 복부 지방은 지방간, 고혈압 등의 다양한 성인병이 생길 수 있어 관리가 필요해요!! 그리하여 오늘은 여성분들이 뱃살 빼기 좋은 운동법 네 가지와...

잠이 보약이란 말이 있죠? 잠을 잘 자야 하루를 활기차게 시작할 수 있습니다. 스트레스, 더위 , 수많은 의미없는 생각들로 인해 잠을 잘 못주무시고 계신가요? 제주사랑운동치료센터 메디짐에서 잠 잘자는 법을 알려드릴게요!! 잠이 보약이듯이 운동이 보약이란 말씀을 드리고 ...

푹 꺼진 볼품없는 엉덩이 힙딥!! 바로 이 힙딥이 오늘 다뤄볼 주제예요. 하체 운동하면 엉덩이 운동과 허벅지 운동이 가장 먼저 생각나실 텐데요~ 그만큼 몸매 라인에서 중요한 부분을 차지하기 때문이에요! 울퉁불퉁 푹 꺼진 엉덩이에서 예쁜 힙라인으로 변신할 수 있도록 오늘...