위드짐

처음으로 바디프로필을 위해 3개월간 헬스+PT를 병행하며 순수 지방만 5kg 감량 후 촬영한 결과물이다 "나의 가장 건강한 지금의 모습"을 남기는 것에 의미가 컸던 바디프로필인 만큼 인위적인 컨셉 보다는 자연스러운 모습을 찍고 싶었다 평소 캘빈클라인의 내추럴한 브랜드...

제주시 PT 바디프로필 다이어트 3개월차 헬린이 근육 0.3kg 증량 지방만 3kg 감량! 단기적인 목표나 성과도 중요하지만 언제나 "방향"과 "지속가능한 것"이 중요하다는걸 느껴요 잘 챙겨먹고 운동을 배우면서 올바른 방식으로 건강을 위한 다이어트는 처음이거든요 탄단지...

오늘은 상체!!!!!! 팔굽혀 펴기 0회 상체 비실이 제린입니다 상체의 근육을 제대로 쓴적이 처음이었어요 뒤에서 좌우대칭을 잡아주는데 자세가 많이 틀어져있더라고요 집에서 잘못된 자세로 혼자 운동 했다가 오히려 더 틀어질 뻔했어요 역시 운동은?? 배워야합니다 화나있는 어...

3달간 식단과 운동을 병행하며 바디프로필 촬영 일이 드디어 다가왔어요 D-3!! 좋은 인연으로 제주시 PT 전문 헬스장 위드짐과 협업을 하게 되어 바디프로필 촬영을 목표로 두고 처음 퍼스널 트레이닝을 받게 되었는데요, 헬스라는 종목의 운동을 배우는 과정 자체가 너무 즐...

대망의 바디프로필 촬영일 두둥 탁! 다들 뭘 제일 먹고 싶냐고 물어보시는데 먹고 싶은 건 안 떠오르고요,,, 나를 제한하던 스케줄과 이 숙제처럼 남아있는 바디프로필 촬영을 얼른 쳐내고 싶은 심정입니다 뭐든 즐거워야 하는 제린이 3개월 동안 정확히 지방만 5kg 감량했...

헬린이의 첫 헬스 도전기 바디프로필을 목표로 3개월간 준비를 해봤습니다 :) 바디프로필 이라는 "목표" 눈에 보이는 "수치"와 눈에 보이지 않는 "과정"에서 건강 이상으로 느낀점이 정말 많아서 뜻깊은 도전이었어요! 1. 목표 설정 나의 최고의 모습을 남기는 "촬영"이라...

PT를 시작하고 텅텅 비었던 냉장고가 싹 바뀌었습니다 :) 건강하고 맛있는 음식들로 내몸 채우기 원래는 일이 바쁘면 식사를 거르거나 정제된 탄수화물로 간편한 것만 찾아 대충 먹거나, 영양성분에 대해서는 신경쓰지도 못했는데요 이제는 식사시간이 가장 소중해졌어요 무언가를 ...

80일 간의 바디프로필 준비 한달 차 정말 건강하게 '잘' 먹고 열심히 운동한 결과 근육량 +0.4 체지방량 -1.1kg!! 영양성분이 좋은 음식들을 몸에 맞는 비율로 먹으니 PT전 보다 칼로리도 높게 배부르게 먹는데도 오히려 살이 빠지니까 넘 신기했어요 Before ...

도두봉 산책과 헬스로 시작하는 아침! 제주 개인 PT로 헬스를 시작하고 삶의 습관을 싹 개조하는 중입니다. 전문가의 도움을 받으니 건강하고 올바른 방식으로 운동 강도부터, 몸에 맞는 식단까지 이번에 배워둔 운동과 내 몸에 대한 정보가 앞으로의 생활에서 영향을 많이 미칠...

바디프로필 D - 한달 반 !! 3개월 만에 자세, 체형교정, 근육 자극과 지방 컷팅까지 상당히 단기간이지만 류경 트레이너가 처음 헬스를 하는데에 최대한 몸에 무리가 가지 않게 적응 할 수 있도록 일반식과 병행하면서 시작했고, 건강한 식습관과 운동 생활습관에 몸이 어느...