INT Studio
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블로그 리뷰
안녕하세요 INT 스튜디오입니다 : ) 오늘은 아이엔티에서 여러 형태로 사용하고 있는 스마트 장비, 모티를 이용한 어깨 내회전·외회전 힘(근력) 측정에 대해 이야기해 보려 합니다. 이 측정을 왜 해야 하는지, 어떻게 진행되는지, 그리고 어떤 분들에게 특히 필요한지 설명...
안녕하세요 : ) 오늘은 케틀벨 스윙에 대해서 이야기해 보겠습니다. 이전에 다뤘던 케틀벨 내용과 이어지는 글인데요, INT에서 가장 많이 진행하고 회원님들께 꼭 알려드리는 운동 중 하나가 바로 이 ‘케틀벨 스윙’입니다. 케틀벨 스윙은 정적인 운동이 아닌 굉장히 동적인 ...
안녕하세요. INT Studio입니다. : ) 오늘은 제가 가장 좋아하고, INT STUDIO에 오시는 모든 회원님들에게 필수적으로 알려드리는 운동에 관해 이야기해 보려고 합니다. 바로 '터키쉬 겟업(Turkish Get-Up)'입니다. 누워 있는 상태에서 하늘을 향해...
최근 몇 주 동안 자전거만 타다가 오랜만에 러닝을 하러 나갔다. 그런데 2km 정도 달렸을 즈음 몸에서 신호가 오기 시작했다. 왼쪽 다리 오금 왼쪽 아래의 불편함과 왼쪽 햄스트링에 힘이 과하게 걸리는 느낌, 그리고 오른쪽 무릎도 조금씩 불편해졌다. 햄스트링은 어제 진행...
비온 뒤 갬, 그리고 무지개 처럼 최근 아이들을 측정하면서 느낀 점 이전에도 아이들을 지도하면서 느낀 점이지만, 요즘 아이들은 정말 평발이 많습니다. 그리고 체육관에서 하는 운동을 경험해 본 적이 적어서인지 좌우 불균형이 심한 편입니다. 그냥 눈으로 보았을 때는 큰 차...
안녕하세요! INT STUDIO 이상진 트레이너 입니다 : ) 이와 관련된 블로그를 쓰려고 했는데.. 오늘 비슷한 글을 보고 글을 바로 적게 되었습니다. 제가 PT샵 오픈 전에 네이밍을 고민하면서 이런저런 생각을 하다가, GPP라고 이름을 지을까 고려한 적이 있었습니다...
사람들이 모이는 곳이면 어디든 운동 이야기가 빠지지 않습니다. 스포츠를 즐기는 인구가 늘어난 만큼, 역설적이게도 "허리를 다쳤다더라", "달리기 많이 하면 나중에 관절 다 닳는다", "결국 몸만 상한다" 같은 부정적인 이야기 역시 참 자주 들려옵니다. 흥미로운 점은 이...
안녕하세요 : ) INT Studio 에서 움직임, 힘 측정 이벤트를 진행한 내용을 보여드리려고 합니다. 새로운 스포츠에 도전하고 싶다는 목표를 가지고 운동을 하려고 하는 여성분과 진행하였습니다. 총 6가지 항목을 체크해 보았습니다. 움직임, 코어, 안정성, 스트렝스,...
오늘은 무라카미 하루키의 저서 『달리기를 말할 때 내가 하고 싶은 이야기』 중 인상 깊었던 구절과 그에 대한 저의 생각을 나누어보려고 합니다. 평소 운동을 하거나 걷고 자전거를 탈 때 유튜브를 라디오처럼 듣는 것을 좋아하는데요. 최근 이혜성의 1% 북클럽 채널에서 이 ...
안녕하세요 : ) 이상진 트레이너 입니다. 월요일 운동은 일요일 아침 조기축구에서 25분씩 4경기를 뛰고 지쳐 있는 몸을 회복하기 위한 리커버리 운동을 진행하였습니다. 요즘 날씨가 더워져 오전 7시에 경기를 시작했지만 금방 더워져 많이 힘들었던 날인데요. 거의 마지막 ...