바른PT스튜디오
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블로그 리뷰
4학년이 되며 펜싱에 더욱 집중하기로 다짐하고, 엄마의 입장에서 아쉬운 점이 보였어요 제 고민을 듣고는 몸과 관절이 약한 친구가 자신이 다니는 헬스장을 여러 차례 가보라고 권하는게 아니겠어요?! 한 번 다녀오고 바로.. 50회권 결제했답니다...... 바른PT스튜디오 ...
케틀벨 스윙은 전신 파워 향상, 코어 강화, 심폐지구력 발달, 체지방 감소까지 감히 최고의 운동이라 할만합니다!! 하지만 고관절을 사용하지 못하는 잘못된 스윙은 허리 통증을 유발할 수 있고 팔로 들어올리는 스윙으로는 큰 운동 효과를 보기 어렵습니다 그래서 국내에서 가장...
안녕하세요 제주 최고의 퍼스널트레이닝(PT)을 추구하는 바른PT입니다 저번 토요일(1월 24일)에는 첫 애니멀 플로우 그룹 수업을 진행하였는데요 (애니멀 플로우 운동에 대해 궁금하신 분들은 아래 포스팅을 참조해주세요!) & SNS와 바른PT 내부에 공지를 하고 구글폼으...
< 헬스 1일차 > 오늘 헬스장에서 처음 운동했다. 처음 가자마자 지문을 등록하고, 사물함을 배정받았다. 그리고 스쿼트 5번으로 내 몸 상태를 체크했고, 폼 롤러를 이용한 스트레칭이 시작되었다. 앞 허벅지 중앙, 골반 양옆, 종아리 양 뒤쪽 밖 안, 허리 양쪽, 어깨,...
안녕하세요 바른PT입니다 바른PT는 항상 제주 최고의 퍼스널 트레이닝(PT)을 위해 노력 중인데요 최근 중학생 야구 선수의 운동 수행능력 향상을 위해 랜드마인(landmine) 운동 지도자 자격을 취득해 실제 PT수업에서 지도하고 있습니다 아 근데 랜드마인 운동이 뭐냐...
라운드 숄더 체형의 증상 ✔ 하루 종일 목이 뻐근하고 어깨가 무거운 느낌 ✔ 거울을 보면 어깨가 말려 있고 고개가 앞으로 나와 있음 ✔ 마사지나 주사 치료를 받아도 잠깐만 좋아지고 다시 아픔 ✔ 운동을 해도 목·어깨 통증이 쉽게 재발 이런 경우 대부분 오랜 좌식 생활과...
허리디스크(추간판 탈출증)는 허리뼈 사이 디스크가 돌출되어 신경을 눌러 통증을 유발하는 질환입니다 잘못된 자세, 근력약화, 오랜 앉은 습관 등이 원인입니다 운동은 허리 주변 근육을 안정화시키고 신경 압박을 줄여 허리디스크로 인한 통증을 완화하는 데 매우 효과적입니다 오...
데드리프트는 하체와 코어, 등 전체를 강화하는 최고의 복합운동이지만 동시에 허리 부상의 위험이 큰 운동이기도 합니다 많은 사람들이 ‘허리가 약해서 아프다’고 생각하지만 실제로는 자세 불균형과 근육 협응 부족이 원인인 경우가 훨씬 많습니다 잘못된 데드리프트 자세의 특징 ...
체형불균형으로 인해 운동시에 심한 통증 완화와 예쁜 몸매를 만들고 유지하기 위한 목적으로 방문 ' 바른PT스튜디오 ' 연중무휴 평일 : 08:00 ~ 22:00 주말 : 10:00 ~ 18:00 연중 무휴 상담 / 이용 가능 제주 제주시 연신로 264 연신빌딩 2층 0...
체형불균형으로 인해 운동시에 심한 통증 완화와 예쁜 몸매를 만들고 유지하기 위한 목적으로 방문 ' 바른PT스튜디오 ' 연중무휴 평일 : 08:00 ~ 22:00 주말 : 10:00 ~ 18:00 연중 무휴 상담 / 이용 가능 제주 제주시 연신로 264 연신빌딩 2층 0...