케이휘트니스 함덕점

안녕하세요. 케이휘트니스 함덕점입니다. 운동을 시작한 뒤 많은 분들이 가장 먼저 확인하는 것은 체중계 숫자입니다. 그래서 운동을 열심히 하고 있는데도 체중이 크게 변하지 않으면 실망하는 경우가 있습니다. 심지어 땀도 많이 흘리고 운동도 꾸준히 했는데 체중이 그대로라면 ...

안녕하세요. 케이휘트니스 함덕점입니다. 운동을 시작하면 가장 먼저 확인하게 되는 것이 있습니다. 바로 체중계 숫자입니다. 많은 분들이 운동을 시작한 뒤 매일 체중을 확인하며 몸의 변화를 체크합니다. 그런데 운동을 열심히 하고 있는데도 체중이 크게 변하지 않으면 실망하는...

안녕하세요. 케이휘트니스 함덕점입니다. 운동을 시작한 분들이 자주 하는 질문 중 하나가 있습니다. “운동은 열심히 했는데 근육통이 없어요.” 특히 운동을 처음 시작했거나 오랜만에 운동을 다시 시작한 분들은 운동 다음 날 찾아오는 근육통을 운동 효과의 기준처럼 생각하는 ...

안녕하세요. 케이휘트니스 함덕점입니다. 운동을 꾸준히 하던 분들도 여행, 출장, 업무, 개인 일정 등으로 인해 운동을 쉬게 되는 경우가 있습니다. 그럴 때 가장 많이 하는 걱정이 있습니다. “운동을 며칠 못 가면 근육이 다 빠지는 거 아닌가요?” 특히 운동을 시작한 지...

안녕하세요. 케이휘트니스 함덕점입니다. 운동을 꾸준히 하다 보면 누구나 한 번쯤은 운동 가기 싫은 날이 찾아옵니다. 처음 운동을 시작했을 때는 의욕도 넘치고 운동하는 재미도 느껴지지만 시간이 지나면 자연스럽게 동기부여가 떨어지는 시기가 생기기도 합니다. 그래서 많은 분...

안녕하세요. 케이휘트니스 함덕점입니다. 다이어트를 결심하고 헬스장을 찾는 분들 중에는 유산소 운동만 열심히 하는 경우가 많습니다. 러닝머신을 걷거나 뛰고, 자전거를 타고, 땀을 많이 흘리면 살이 더 잘 빠질 것 같기 때문입니다. 실제로 유산소 운동은 칼로리 소모에 도움...

안녕하세요. 케이휘트니스 함덕점입니다. 운동 처음 시작하면 많은 분들이 이런 생각을 합니다. “운동은 의지가 강한 사람만 꾸준히 하는 거 아닌가?” “나는 작심삼일이라 오래 못 할 것 같은데…” 근데 막상 헬스장을 오래 다니는 분들을 보면 생각보다 처음부터 대단했던 사...

안녕하세요. 케이휘트니스 함덕점입니다. 운동을 꾸준히 시작한 분들 이야기 들어보면 생각보다 자주 나오는 말이 있습니다. “요즘은 괜히 일찍 눈이 떠져요” “예전보다 생활 패턴이 조금 규칙적어진 느낌이에요” 처음에는 단순히 살 빼려고 시작했던 운동인데, 막상 꾸준히 하다...

안녕하세요. 케이휘트니스 함덕점입니다. 헬스장 상담을 하다 보면 정말 자주 듣는 질문이 있습니다. “운동은 주 몇 번 해야 효과가 있나요?” 운동을 처음 시작하는 분들은 주 5~6회는 해야 할 것 같고, 반대로 바쁜 직장인들은 주 1~2회만으로도 효과가 있을지 궁금해하...

안녕하세요. 케이휘트니스 함덕점입니다. 요즘 들어 운동 문의가 부쩍 많아지는 시기입니다. 날씨가 점점 더워지고 반팔이나 얇은 옷을 꺼내 입기 시작하면 괜히 다시 운동 생각나는 분들 많습니다. 특히 제주 함덕처럼 바다 가까운 지역은 여름 분위기가 더 빨리 느껴지다 보니 ...