알피짐

안녕하세요! 벌써 내일이면 9월이네요? 다들 새해에 올해는 운동해야지 생각을 많이 했을 텐데 저도 항상 고민만 하다,,, 2월에 3개월만 해보자! 해서 나름 꾸준히 다녀보고 있는 헬스장입니다ㅋㅋㅋ 제 블로그 후기 중 가장 비싼 내돈 후기가 아닐까 헬스장 선택 기준! 1...

울산 무거동 알피짐 운영시간 월-금 8:00 - 23:00 토-일 10:00 - 20:00 매달 1, 3번째 일요일 정기휴무 동네에 새로운 헬스장이 생겨서 다녀왔어요 -! 위치는 무거동 수협은행 건물 3층이에요 엘레베이터 내리자마자 새거냄새난다..조와요.. 저는 1일권...

️ 알피짐 도로명주소: 울산 남구 대학로147번길 41-42 5층 ️ 가는길: 울산 무거동 한라아파트1차 앞 신협 5층입니다~ ⏰ 영업시간: 월: 08:00 - 23:00 화: 08:00 - 23:00 수: 08:00 - 23:00 목: 08:00 - 23:00 금:...

안녕하세요! 사실은 졸업생입니다 ~ 오늘은 헬스를 하고 싶어져서 무거동 헬스장 알피짐에서 일일 입장으로 운동을 하고 왔습니다 ㅎㅎ 무거동 경남은행 옆 효덕 빌딩 4,5층에 위치하고 있습니다 원래 한 층만 헬스장이었는데 언젠진 모르겠지만 확장한 것 같더라고요! 4층에는 ...

안녕하세요! 무거동 크로스핏 스타트 성훈코치입니다. 오늘은 알피짐 센터에서 개인 트레이닝(PT)을 받으신 회원님의 후기를 통해 PT의 장점과 효과를 소개해드리려고 합니다. 운동을 시작하려는 분들이나 현재 운동 중인 분들에게 도움이 되길 바랍니다. PT를 등록한 계기와 ...

1. 음식을 먹기 시작하면 쉽게 멈추지 못합니다 그 이유는 포만감을 느끼는 신호를 위에서 뇌까지 전달하는 호르몬이 적게 분비되기 때문이죠 '절제 불능 폭식자'라고 부르겠습니다 - 고단백 저혈당 식단 혈당 지수를 낮추게끔 따라서 위장 호르몬 분비를 촉진하는 음식을 먹어야...

안녕하세요! 저는 현재 알피짐에서 개인 PT(퍼스널 트레이닝) 수업을 진행하고 있습니다. 알피짐은 최신 장비가 있는 프리미엄 피트니스 센터입니다. 알피짐에서 개인 PT의 장점 맞춤형 프로그램: 회원님의 목표와 체력 수준에 맞춘 맞춤형 트레이닝 프로그램을 제공합니다. 체...

관상동맥질환 위험 요인 관상동맥질환은 서양에서 첫 번째 사망원인이다. 동맥경호증은 관상동맥질환과 관련된 혈관의 점진적인 퇴화 과정으로, 이로 인해서 혈관 내벽이 굳어지게 되고, 결과적으로 탄력성을 잃게 된다. 여기에 계속 지방 침전물과 플라크가 쌓이게 되면 동맥벽은 매...

운동손상증후군(movement impairment syndromes)은 정렬된 상태에서 벗어난 인체 움직임 시스템(HMS)의 손상된 구성요소의 구조적인 상태를 나타낸다. 이러한 기능장애가 있는 분절의 위, 아래쪽 구조의 인체 움직임 시스템에 비정상적인 뒤틀린 힘이 가해...

안녕하세요 박성훈 트레이너입니다. 오늘은 앞허벅지 근육인 대퇴사두근에 대해 포스팅해볼까 합니다. 무릎의 폄 근육 : 넙다리네갈래근 넙다리네갈래근은 크고 강력한 무릎 폄근육으로서, 단면적이 넙다리뒤근보다 2.8배나 더 크다. 네갈래근은 넙다리곧은근(retus femori...