피티나인

러닝할 때 무릎 안쪽 통증 2편 – 운동 & 스트레칭으로 해결하기 지난 글에서 말씀드렸던 Pes Anserinus(거위발건) 부위 과부하와 Q-angle 증가 문제. 결국 핵심은 이것입니다. 무릎이 문제가 아니라 고관절 + 발목 + 허벅지 컨트롤의 문제 오늘은 실제...

러닝할 때 발목이 아프거나 자주 삔다면? 러닝을 하다 보면 “뛰고 나면 발목이 아파요.” “발목을 자주 접질려요.” 라는 분들이 정말 많습니다. 이 문제는 단순히 발목이 약해서가 아니라, 발목을 지지해주는 근육과 관절의 기능이 떨어졌기 때문인 경우가 많습니다. 발목 ...

사무직 직장인의 어깨·목 통증, 원인은 따로 있었습니다 “하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있다 보면 목이 뻐근하고 어깨가 항상 무거워요.” 울산 달동 재활 전문 PT센터 피티나인을 찾은 한 사무직 직장인 회원님의 이야기입니다. 처음 방문하셨을 때는 ✔ 사무직 어깨 통증 ✔...

디스크가 있어도 운동해야 하는 진짜 이유 “디스크가 있어서 운동하면 더 나빠질까 봐 무서워요.” 피티나인에서 상담하다 보면 정말 많이 듣는 말입니다. 허리가 아프면 당연히 움직이면 안 될 것 같고, 운동은 더 악화시킬 것 같고, 그래서 쉬는 게 최선이라고 생각하기 쉽죠...

수영 할 때 어깨 찝힘·어깨 통증, 이유는 따로 있습니다 수영을 하고 나면 “어깨가 찝히는 느낌이 들어요.” “팔을 들 때 어깨가 불편해요.” 라는 말씀을 자주 듣습니다. 특히 자유형, 접영, 배영처럼 팔을 반복적으로 크게 사용하는 수영은 어깨에 부담이 누적되기 쉽습니...

전신의 관절 가동성 체크를 할수 있는 동작 (Balance squat) 난 원래 뻣뻣해서 이동작이 안돼 , 혹은 아파 불편하신적 있으신가요 ? 우리의 관절은 일반적으로 각각의 관절 가동범위를 가지고 있습니다 살아가는 환경 또는 직업의 특성상 가동범위가 과하게 늘어나거나...

등산하다가 발목이 심하게 삐끗하고 난 다음에 계속 이상하게 굳어진 게 일상생활에서 불편함이 심각하더라고요. 수술할 정도는 아닌데 운동이랑 치료를 병행하면 좋겠다고 해서 재활치료 및 교정에 특화되어있는 울산남구pt 잘 가르치는 곳 피티나인에 등록하게 되었어요. 재활센터랑...

최근 발을 잘못 접지르는 바람에 발목 인대가 파열되는 일이 생겼었는데요. 꾸준하게 관리를 해줘야 나중에 문제가 다시 생기지 않는다고 해서 병원을 다닐까 싶다가 삼산동피티 피티나인을 통해서 재활도 가능하다는 이야기를 보았어요. 운동도 꾸준하게 하면 좋을 것 같아서 방문해...

저희 피티나인에서는 여름 준비를위해 땀을 흠뻑 흘리고 계신 회원님들이 많으신데요 대부분의 회원님들이 재활이나 체형교정이 대부분 이시지만 아픔을 이겨낸 회원님들은 다이어트에 관심을 많이 가지시죠 !! 불안정을 안정으로 ! 감각기능운동을 주로 하게되는데 몸의 긴장을 주어 ...

친구들이랑 좀 의미 있는 생활을 해보고자 지금까지 실패했던 다이어트를 해보기로 계획을 세웠어요!!!! ㅋㅋㅋ 연초에 항상 약속을 하는 거지만 누구 하나도 제대로 지킨 적이 없었는데요~! 이번에는 울산남구pt를 그룹으로 받게 되면서 엄청 재밌게 즐기는 중이에요^^ 저희는...