깨움피티

오늘은 발에 대해 알아보기 전! 우리가 즐겨신는 신발들을 먼저 살펴보겠습니다. 크x스, 젤x슈즈, 플렛슈즈 등등 우리의 발 건강을 위협하는 이쁜 신발들이 너무 많습니다. 가볍고, 신고벗기가 편하고, 통기성도 좋으며, 미끄럽방지와 충격흡수도 되는 장점들이 참 많죠! 특히...

예전에 운동도 열심히 하고 헬스장, 줌바, 요가, 무에타이, 주짓수, 그룹 피티 등 이것저것 배우는 것을 좋아해서 왔다 갔다 했었는데, 아이를 낳고 육아 스트레스 등으로 술과 가까워지고 사람들과 노는 것을 또 워낙에 좋아해서 먹고 노는 데에 정신이 팔리다 보니, 시간을...

https://m.blog.naver.com/rahyunsu/224005729477 출산 15일 만에 깨움 피티에서 열심히 산후회복운동을 한 덕분에 그 누구보다 씩씩하게 쌍둥이를 키우며 외출도 다니고 할 수 있었기에 울산에서 이렇게 체계적이고 전문적인 산후회복운동을 할...

열무를 낳고 100일이 지나고 나서 나도 슬슬 운동을 하고 싶어서 집 앞 헬스장을 3개월 끊었더랬다. 기구운동을 하지 않더라도 하루에 30분이라도 러닝이라도 하고 오면 좀 산뜻해질거라 생각했다. 그래서 러닝화도 새로 사고 새로운 마음으로 헬스장에 갔는데 웬열.. 러닝을...

안녕하세요. 오늘은 잘못된 보행으로 인한 통증 유발 원인을 다뤄 보려고 합니다. 바로 상.하체의 협응력 부족인데요. 길을 걷다보면 휴대폰을 보고 있거나, 추워서 움크리는 등 상체를 고정한체 걷는 분들을 많이 볼 수 있습니다. 인체는 상체와 하체의 협응력을 통해 몸을 꼬...

반갑습니다. 그동안 어찌나 바쁘게 달렸왔는지 오랜만에 글을 올립니다. 2026년도에도 건강을 전도하는 깨움피티가 되겠습니다. 오늘은 대표적인 통증 중에 허리, 무릎통증을 주제로 이야기해보겠습니다. 혹시 전방경상(anterior tilt), 후방경사(posterior t...

안녕하세요. 오늘은 호흡이 근육에 어떤 영향을 주는지 알아보겠습니다. 호흡은 생명과 직결됩니다. 그 이유는 산소가 없으면 죽는다는 것을 모두가 알고 있는 사실이기 때문입니다. 이 밖에도 호흡은 자율신경계(교감신경계와 부교감신경계)에 깊은 영향을 미치고 있습니다. 시각,...

https://m.blog.naver.com/rahyunsu/223981378447 임신했을 때부터 출산하고 나면 꼭 운동을 해야지! 싶어서 알아봤던 운동센터인 '깨움 피티'였는데 보람병원 산후조리원에서 산후회복운동 프로그램으로 우연찮게 미리 맛보기로 운동도 해보고 조...

안녕하세요. 깨움피티입니다. "숨" 이라고 하는 것은 살기 위한 무의식적 행동입니다. 왜 호흡장애가 몸을 병들게 하는지, 그리고 잘 한다고 생각하는 호흡은 어떤것인지 알아보겠습니다. ◆ 호흡의 기본 역할 호흡은 단순한 근육 운동이 아닌, 신체 내에서 가스 교환(산소 공...

안녕하세요. 깨움피티 입니다. 오늘은 발과 탄성 그리고 평형감각을 주제로 이야기를 해볼까 합니다. 지금까지 회원님들을 트레이닝 시키면서 정상적인 발의 아치를 가지고 있는 분들을 보지 못했습니다. 그 이유는 운동부족, 신발의 선택, 근육의 협응부족등 다양할 꺼라 생각합니...