내추럴짐

오랜만에 등운동을찍어봤다 바벨로우 언더그립 120부터 시작해 80까지 중립유지 팔로잘당겨주몀 된다! 랫풀다운 중립유지 팔로잘당기기 티바로우 중립유지 팔로잘당기기 원암덤벨로우 쭉풀어주고 잘당기기 턱걸이 잘당기기 오늘의 촬영감독 귀여운 회원 운동을 하면할수록 등운동은 중립...

이번에 3월 21일, 공주대학교에서 열린 WNGP 충남 클래식 피지크 고등부 대회에 우리 내추럴짐 회원이 출전하게 됐어요. 처음 대회 나가는 거라 준비 과정부터 쉽지는 않았는데, 잘 따라와줘서 학교다니면서도 몸이 잘나왔던거 같아요! 현장 들어가자마자 느껴지는 긴장감이 ...

하체운동 하기싫어서 카메라를 켰다. 1-2년정도 된거같다 허리가 잘못됐다는걸 알면서도 데드리프트랑 스쿼트를 강행했는데 이젠 진짜하지말라고 경고하는 느낌이다. 그래서 스미스 스쿼트로.. 하지만 마음 한견엔 로니콜먼 마인드 몸이 멀쩡했을때 왜 무게를 더치지 않았을까 후회중...

오랜만에 포스팅한다 이발을 했다^.^ 첫번째는 바벨컬 운동하다가 아 찍어야지하고 두세트는 더한거같다 자세가조금깨짐 인클라인 덤벨컬 자극 꾹꾹 리버스컬 오랜만에 한번넣어주고 케이블 트라이셉스 푸시다운 내일 가슴해야하니 삼두깔짝해주거 라잉 트라이셉스 푸시다운 요즘 몸좋은 ...

오랜만에 운동영상을 찍어봤다 날이추워져서 몸에서 열이 안난다 요즘은 데드리프트를 하긴하는데 2번하면 한번하는꼴로 하고 메인은 바벨로우를 자주한다 회원분들 가르칠때도 그러고 나의등운동 방식은 팔로먼저 땡겨와라 식이다. 바벨로우 할땐 팔의 움직임이 중요하다고 생각한다 랫풀...

이번주는 토요일에 친구들과 모임겸 여행때문에 4일정도 저탄을 했다. 확실시 지방이 많아서그런가 몸컨디션자체는 나쁘지않았다. 토요일 공복 체중 82.5kg 배고파서 한시간자고 새벽5시에운동했다. 머리가 많이길렀다 계속길러보자 요즘은 하늘이 맑다매우 10명이서 왔는데 소박...

오랜만에 블로그를 써본다.! 오늘날짜기준 공복체중84.5kg 생각했던것보다 잘안빠져서 다음주부턴 탄수화물 싸이클링할예정. 대략5월말부터 요약. 10km 마라톤 대회는 53분으로 들어왔다 이 이후로 계속 달리기는 하는중 (주1회) 같이나간친구랑 영광. 7월중순경에 조금이...

2022년부터 pt를 받고계신 62세 여성회원님이 계신다 나의 오랜연을 이어가고 있는 회원님의 장모님이신데 암에 걸리셔서 회복한후 3개월만에 pt를 시작하셨다. 처음에 오셨을때에도 오랜기간 요가를 했던 경력이 있으셔서 운동센스나 타고난부분들이 있으셨다. 근데 그 무엇보...

세종 반곡동에 위치한 헬스장 내추럴짐! 살면서 헬스장 문턱도 밟아본 적 없는 내가 처음 운동을 결심하면서 PT를 등록하게 됐었는데, 작년 8월부터 반년이 넘는 시간 동안 꾸준히 재등록할 정도로 너무나도 만족스러웠던 헬스장 내추럴짐의 내돈내산 찐 후기를 남겨본다. (+ ...

오랜만에 포스팅을 합니다. 다시 열심히 해보겠습니다. 오늘은 3년째 저랑 연을 이어가고 있는 회원님이자 가족분들도 저한테 pt 받고계시는 감사한 회원님을 소개해보도록 하겠습니다. 처음오셨을때는 처음 등록당시 178cm 69kg 으로 오셨고 운동 첫 목표는 당시 드라마에...