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아이들은 개학하고 집은 다시 조용해집니다. 방학 동안 아이 일정에 맞춰 지내느라 정작 내 몸은 늘 뒤로 밀려 있었던 시간. 늦어진 수면, 불규칙한 식사, 틈틈이 먹었던 간식과 부족했던 움직임. 방학이 끝난 뒤 몸은 생각보다 많이 지쳐 있습니다. 왜 이 시기가 가장 흔...

운동을 시작하려는 30 ~ 40대 여성 회원들과 상담을 하다 보면 공통적으로 느껴지는 지점이 있습니다. 운동이 필요하다는 건 알고 있지만, 지금 내 몸 상태로 시작해도 되는지에 대한 걱정입니다. 출산 이후 체형이 달라졌거나, 오랜 시간 앉아서 일하며 허리와 어깨 통증이...

오늘은 20대 중학교 교사 회원님의 인바디 변화를 소개해드리려 합니다. 이 회원님은 이전에 다른 센터에서 약 20회 정도 PT를 받으셨지만, 체중 변화가 거의 없었다고 하셨습니다. “운동은 하는데, 몸이 안 바뀌어요…” 그 고민을 안고 바디와이즈에 상담을 오셨고, 목표...

운동을 시작할 때 많은 분들이 “이번엔 체중이 얼마나 빠질까?”를 가장 먼저 떠올립니다. 하지만 실제 변화는 체중보다 몸의 준비 상태와 체성분 흐름에서 더 명확하게 나타나기도 합니다. 오늘은 2023년에 처음 PT를 받으셨고, 약 1년 6개월 뒤 다시 방문해 3개월간 ...

카페에서 하루 종일 서서 일하고, 커피·빵·시식 등 간식 섭취가 잦은 직업 특성 때문에 체중 조절이 쉽지 않은 직종 중 하나가 바로 바리스타입니다. 이번에 소개할 회원님도 그런 케이스였습니다. 33세 여성, 바리스타로 근무하시던 회원님은 업무 특성상 허리·골반의 피로가...

바디와이즈에 여성 트레이너 한 분이 새롭게 합류했습니다. 운동을 시작할 때 “내 몸 상태를 먼저 이해해주는 선생님” 을 찾는 분들께 특히 잘 맞는 트레이너입니다. 조수진 선생님은 선수 재활센터, 피트니스 센터, 골프 퍼포먼스, 호텔 피트니스 등 다양한 환경에서 여러 유...

안녕하세요 바디와이즈 입니다. 마른비만으로 팔다리가 가늘고 얇은데 얼굴과 배에 지방이 많이 붙어있는 남자 중학생의 다이어트 기록입니다. 신체조건 나이 : 14세 성별 : 남성 키 : 164cm 체중 : 65.2Kg 첫 만남 학생 회원님이 어머니와 함께 방문했습니다. 자...

세상에 1월부터 시작했는데 벌써 5월이다.. 나는 과거에.. 저렴한 피티를 한번 받고 알...찬 앞벅지만 얻은 전적이 있음 심지어 그땐 발목도 중간에 갑자기 아파서 병원에 다녔었고.. 그리고 무엇보다 거기 선생님이......할말하않.. 그래서 마냥 저렴한데로 가지 않아...

안녕하세요 바디와이즈 입니다. 출산 후 육아 휴직 중이신 여성 회원님의 레슨 후기입니다 신체조건 나이 : 33세 성별 : 여성 키 : 162cm 체중 : 56.1Kg 첫 만남 일상에서 체력이 부족함을 느끼고 앞으로 꾸준한 운동을 해보겠다고 결심하시고 본격적으로 시작하기...

안녕하세요 바디와이즈 입니다. 예비신랑의 다이어트 스토리입니다. 전에 포스팅한 예비신부와 현재 신혼생활을 하고 계신 남성 회원님이십니다. 신체조건 나이 : 30세 성별 : 여성 키 : 175cm 체중 : 67.7Kg 첫 만남 주말마다 축구를 하시는데 축구를 하고 난 뒤...