세종바른운동

2023년 2월 6일 아침에 일어나 사과주스 1잔을 먹고 출근한다는 짝꿍 배웅하며 아침을 차려줬다. 오늘 원래 마음속 목표는 6시에 일어나 공복 유산소 달리기를 하는 거였는데, 6시 알람이 분명 기억나지만 나 스스로와 아주 수월하게 타협했다. 두 번째 계획은 짝꿍을 보...

운동을 시작했다. 새로운 결심으로 PT 상담을 받고 곧장 등록했다. 친구랑 밤늦게 대화하다가 충동 운동 결심이었다. 매년 말이면 한해를 소소하면서도 거창하게 정리를 하고, 1년의 베스트를 꼽고, 새해 이루고 싶은 일들을 정리해왔는데 올해는 여행 중에 새해를 맞기도 했고...

피티 수업 10회를 받았다. 내 몸이 아픈 곳, 반응하는 곳을 확인하며 운동을 배우고 영양소와 칼로리를 생각해서 식단을 조절하고 기운 나는대로 개인 운동을 한 결과! 체지방은 줄고 골격근은 올라가는 이런 변화를 유튜버들이나 하는 건줄 알았는데 나도 비스무레 되고 있다!...

안녕하세요.^^ 세종바른운동 입니다!^^ 요즘 전화문의도 많이 주시고, 감사하게도 방문도 많이 해 주셔서 상담 받아보신 분들께서 저희 센터의 분위기, 프로그램도 자세히 설명도 들으시고 등록도 해 주시고 계신데요.^^ 감사합니다!^^ 상담하면서 다시 한번 느끼는 부분은 ...

PT문의를 주시는 회원님분들 중에 그룹PT에 대한 문의도 주시는데요.^^ 세종바른운동은 2 : 1 까지의 그룹PT를 받고 있습니다.^^ 고민하시는 분들께 참고하셔야 할 것들이 있습니다. 1. 두 분의 체력차이가 클 때. 2. 운동능력이 차이가 날 때.(운동신경) 3. ...

팔운동의 대표적인 동작 "바벨컬". 바벨컬 시 손목 통증의 해부학적 원인. 1 ) 해부학적 구조에 의한 과도한 회외(Supination). 직선 바벨을 사용할 경우, 팔을 어깨너비로 벌린 자세에서 손바닥을 완전히 정면으로 돌리는 완전 회외(Supination)가 필요합...

수업 전 몸의 열이 충분히 오르지 않은 회원님에게 아주 간단히 수행하는 동작입니다. 팔벌려 높이 뛰기(jumping Jack)의 장점. 심박수 상승 ➡️ 혈액순환 촉진 및 지구력 강화. 젖산 제거 및 피로 회복 가속화. 신경계 활성화 및 운동 집중력 향상. 웜업 & 쿨...

이제 날씨가 제법 더워지고 있는 날씨에 수업 중 갑자기 방문해 주시는 분들이 계십니다...ㅜㅜ 고민 끝에 방문해 주셨을텐데 제가 수업 중이면 상담을 도와드릴 수가 없습니다...ㅠㅠ 044. 715. 5235. 010. ****. **** 번호로 연락주시면 제가 상담예약...

여기저기 운동할 곳 알아보러 다니시다가 그 중 한 곳! 세종바른운동을 선택해 주셔서 상담과 운동검사까지 받아보시고 등록해 주셨습니다.^^ 회원님의 운동목적은 건강입니다... 자신에게 맞는 운동방법을 배우고, 불편하고 아픈 곳들을 개선하고자 저희 센터에 등록을 하시고 식...

몸이 피곤??? 사실은 뇌가 졸고 있는 중. 피곤할 때 웨이트를 하면 근육이 깨어나면서 뇌에도 신호가 딱!!! 마치 졸고 있는 사람 등을 딱!!! 때려서 모든 신경을 활성화시키는 느낌. * 신경계 재부팅 근육이 긴장하면 교감신겨이 활성화가 되어 집중력과 각성이 올라가는...