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블로그 리뷰
안녕하세요! 운동을 통해 일상의 변화를 선물하는 트레이너 황서린 입니다. 2026년 한해 목표로 '운동하기', '체력 키우기' 다들 세우셨죠? 하지만 퇴근길만 되면 나도 모르게 집으로 향하거나, 헬스장 등록만 해두고 발길을 끊은 분들이 많으실 텐데요. 혼자 하는 운동이...
안녕하세요 여러분 여러분의 몸을 책임질 팀퍼스트짐 조현지 트레이너입니다! 다들 건강관리는 잘하고 있으신가요-? 오늘은 하체운동 하실 때 엉덩이보다 대퇴사두 즉 하체 앞쪽에 힘을 더 많이 느꼈던 회원님을 위한 하체운동루틴을 소개해드리고자 이렇게 글을 쓰게 되었습니다. 회...
안녕하세요! 운동을 통해 일상의 변화를 선물하는 트레이너 황서린 입니다. 요즘은 단순히 체중 감량이나 근력 운동뿐만 아니라 통증, 자세, 움직임 불편함 때문에 운동을 시작하시는 분들이 정말 많아졌어요. 최근에는 시니어 회원님들의 비중도 점점 늘어나고 있고, 통증이나 움...
안녕하세요-! 여러분 여러분의 몸을 책임질 조현지 트레이너입니다. 오늘은 추간판 탈출증으로 인해 일상생활에서의 허리와 허벅지 뒤쪽에 불편함을 느끼셨던 회원님의 통증 개선기를 소개해드리고자 이렇게 글을 쓰게 되었습니다. 어떻게 찾아오시게 되었는지 회원님과의 첫 상담 시,...
안녕하세요! 운동을 통해 일상의 변화를 선물하는 트레이너 황서린 입니다. 요즘 날씨가 부쩍 더워졌죠? 여름이 코앞으로 다가오니까 센터에도 다이어트 열기가 아주 후끈후끈한데요! 그런데... 여러분 솔직히 헬스장 가기 전까지 속으로 백만 번 고민하지 않으신가요? "아, 오...
30대 부부 회원님과의 첫만남 30대 부부가 PT를 시작한 이유는 살을 빼기 위해서가 아니라, 40대를 준비하기 위해서였습니다. 아내분이 작년 여름에 처음 상담 받으러 오셨었습니다. 직업이 교수시다보니 30대초반까지 박사학위를 준비하시면서 운동은 커녕 올바른 자세로 유...
안녕하세요! 운동을 통해 일상의 변화를 선물하는 트레이너 황서린 입니다. 지난 글을 보시고 "운동할 때 발이 정말 많이 흔들려요!" "아치가 아예 없는데 어떡하죠?"라며 걱정 섞인 질문을 해주신 분들이 계셨어요. 걱정 마세요! 오늘 알려드리는 3단계 루틴만 꾸준히 따라...
안녕하세요! 운동을 통해 일상의 변화를 선물하는 트레이너 황서린 입니다. 무릎이 자주 아프고 고관절이 뻐근해요.. 평소에 운동을 열심히 하는데도 이상하게 무릎이 시큰하거나, 조금만 걸어도 고관절이 뻐근했던 적 있으신가요? "무릎이 아프니까 무릎 주변 근육을 키워야지!"...
안녕하세요! 요즘 제 블로그를 꾸준히 보신 분들은 아시겠지만... 저 진짜 다이어트 중입니다ㅋㅋㅋㅋㅋ 옛날옛적... 운동..... 예전에는 운동을 시작해도 늘 작심삼일이었어요. 헬스장 등록 → 3일 열심히 함 → 안 감 → 양심에 찔림 → 또 안 감 무한 반복 그런데...
안녕하세요! 운동을 통해 일상의 변화를 선물하는 트레이너 황서린 입니다. 오늘은 최근 저를 찾아주신 20대 대학생 회원님의 놀라운 변화를 소개해 드리려고 합니다. 오랜시간 앉아서 공부하는 생활이 반복되다 보니 목과 어깨가 항상 뻐근하고 승모근이 쉽게 긴장되는 상태였다고...