버킷바디

PT 12주차 변화 "리바운드 위험이 낮은 건강한 다이어트를 추구합니다." 정면 변화 -Before 라운드 숄더, 상부 승모근 긴장 복부 돌출 무릎, 발 부정렬 전신 과체중 -After 라운드 숄더 개선 흉곽 들림 감소 복부 지방 감소, 돌출 감소 체중 감소로 인한 하...

구부정한 자세, 굽은 등을 개선하는 방법은? PC 또는 폰을 과도하게 사용하면 구부정한 자세가 누적되어 자연스레 몸을 반듯하게 잡아주는 척추기립근의 기능이 약해집니다. 척추기립근이란? 척추뼈를 따라서 목부터 엉덩이까지 길게 세로로 뻗은 근육을 말합니다. 척추기립근은 척...

기간: 26. 2. 28~ 3. 31 (선착순 한정) 본 이벤트는 세션 횟수당 할인율이 상이합니다. 운동의 시작은 어디서, 어떻게 시작하는지 중요합니다. 버킷바디는 당신에게 필요한 운동과 맞춤형pt 설계로 체계적으로 관리하며 보다 나은...

운동으로 내 삶의 질을 높이고, 노후 건강까지 보장 받으세요! 운동은 삶의 질을 높일 수 있는 중요한 요소입니다. 나이 관계없이 쉽게 시작하고, 반대로 쉽게 포기할 수 있는 것이 바로 운동입니다. 노화가 시작되면 근육량 감소, 유연성 저하, 피부 주름, 우울감, 사회적...

몸에 통증이 있다면 염증 수치가 높아지고, 몸에 피로감이 늘었다는 신호입니다. 우리 몸에 염증 물질들은 온 몸을 돌아다니며 통증을 유발합니다. 가장 유의해야 할 점은 "만성염증"입니다. 염증은? 신체 내외부에 일어나는 생체의 방어 반응으로 몸에 꼭 필요한 요소입니다. ...

작은 실천 하나가 당신의 일상을 바꿉니다. 일상이 무기력하고 스트레스 해소를 못하시나요? 운동은 당신의 삶에 분위기를 전환해줍니다. 쉽게 실천할 수 있는 걷기, 러닝, 등산 등등 가벼운 운동이라도 꾸준하게 실천해보세요. 현대사회에 우리는 음식으로 해소하고 운동을 더욱 ...

제2의 심장, 종아리 근육의 중요한 역할 우리 몸의 혈액은 아래에서 위로 순환이 되어야 하는데, 그 순환의 역할은 심장이지만 전신으로 혈액순환하기는 어렵습니다. 전신으로 혈액순환을 돕는 역할은 바로 "종아리 근육"입니다. 종아리 근육이 수축되면 정맥이 눌려 피를 위쪽으...

버킷바디 PT상담 과정은? ■ 인바디 측정 인바디는 생체전기저항법(BIA)을 이용한 분석기 입니다. 근육은 수분이 많아서 전류가 잘 흐릅니다. 지방은 반대로 수분이 잘 흐르지 않기 때문에 이러한 원리를 이용해 미세 전류로 측정한 임피던스로 체수분, 단백질, 무기질, 지...

와이드 스쿼트는 엉덩이와 내전근을 동시에 자극하고 발달 시켜줍니다. 와이드 스쿼트는? 와이드 스탠스로 인해 고관절이 외회전이 되며, 햄스트링 길이가 길어짐에 따라 근신장/근수축 구조가 만들어집니다. 햄스트링이 골반을 더 안정적으로 만들어주며 고관절 신전으로 인해 내전근...

여성에게 하체 운동이 중요한 이유 여성에게는 여성 호르몬(에스트로겐)에 의해 허벅지나 엉덩이 쪽으로 지방이 많이 쌓입니다. 하체 근육은 몸에 60~70%를 차지하기 때문에 여성분들은 하체 근육이 활성화되는 운동을 꾸준히 해야 합니다. 하체 근육량의 중요성? -기초대사량...