부부피트니스

리니어 로우 (Linear Row) 운동 방법 리니어 로우는 등 근육을 강화하는 대표적인 로잉(Row) 동작으로, 광배근과 중부 승모근, 능형근 발달에 효과적인 운동입니다. 운동 부위 광배근 능형근 중부 승모근 후면 삼각근 이두근 보조 사용 운동 방법 1.머신에 앉아 ...

★ 부부피트니스 모닝 GX 클래스 모집! ★ 아침을 바꾸면 하루가 달라집니다! 운동을 시작하고 싶지만 혼자서는 쉽지 않으셨나요? 부부피트니스의 모닝 GX 클래스와 함께 건강한 아침 습관을 만들어보세요. V 전신 스트레칭으로 굳은 몸 깨우기 V 신나는 음악과 함께하는 그...

★부부피트니스 여름맞이 학생 할인 이벤트 안내★ 안녕하세요! 백천동 No.1 부부피트니스입니다. 다가오는 여름, 친구와 함께 건강한 몸 만들기에 도전해보세요! 부부피트니스에서는 학생들을 위한 특별 할인 이벤트를 진행하고 있습니다. 혼자 운동하면 쉽게 포기할 수 있지만,...

외부강사 교육 장면들 부부피트니스는 보다 나은 회원 관리를 위해 현장 교육을 진행 하였습니다.^^ 빔프로젝트를 이용한 이론 교육중!! 강사님의 이론 교육으로 시작 회원님들의 상담관리및 회원님들의 케어 교육까지!! 회원님들의 몸과 건강을 위해 누구보다 집중해서 교육 받는...

신규 O.T 프로그램 (3일 분할) ⊙ 1일차 - 등 + 이두 + 코어 → 랫풀다운 → 시티드 로우 → 롱풀 → 살루스 와이드 풀다운 → 로망체어(백 익스텐션) → 암 컬 머신 → 싯업 목표: 등 근육 활성화, 자세 교정, 기초 코어 강화 ⊙ 2일차 - 하체 ● 시티드...

※부부피트니스에서 운동을 시작하는 방법※ 1. 무리하지 말고 기초부터 시작하세요. 처음부터 강도를 높이기보다 올바른 자세와 기본 동작을 익히는 것이 중요합니다. 2. 유산소와 근력운동을 함께 진행하세요. 근력운동으로 기초대사량을 높이고, 유산소 운동으로 체지방 감량 효...

※다이어트 초보자에게는 "무조건 적게 먹기"보다 꾸준히 할 수 있는 습관 만들기. 부부 피트니스와 함께하면 실패 없는 다이어트 ◆ 다이어트 실패하는 이유는 의지가 약해서가 아닙니다. 너무 힘들게 시작했기 때문입니다. ◆ 한 달 만에 10kg보다, 1년 후에도 유지되는 ...

(바벨 로우)는 등 근육을 강화하는 대표적인 복합 운동입니다. 주요 타깃 근육 광배근(Latissimus dorsi) 승모근(Trapezius) 능형근(Rhomboids) 후면 삼각근(Rear deltoids) 척추기립근(Erector spinae) 이두근(Biceps...

올여름, 미루지 말고 지금 시작하세요! 몸이 바뀌면 자신감도 달라집니다 ▣여름 준비 다이어트 START ∨ 체지방 감량 ∨ 탄탄한 바디라인 ∨ 맞춤 운동 & 식단 관리 ∨ 초보자도 가능한 체계적인 PT 지금 시작하면 여름엔 달라집니다. 포기하지 않는 다이어트, 함께 만...

랫 풀다운은 등 근육(특히 광배근)을 주로 단련하는 대표적인 풀(Pull) 운동입니다. 턱걸이와 비슷한 움직임이지만 머신으로 무게 조절이 가능해서 초보자부터 상급자까지 많이 사용해요. 주요 자극 부위 광배근(Latissimus dorsi) 승모근 하부 능형근 이두근 보...