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블로그 리뷰
운동 초보 필독! PT 시작 전 꼭 알아야 할 것들 몸 상태 체크 · PT 고르는 방법 · 트레이너가 직접 알려드려요 안녕하세요, 젤리곰이에요 PT 등록하려고 마음먹었는데 막상 뭘 준비해야 할지, 어떤 센터를 골라야 할지 막막하신 분들 많으시죠? 혹시 이런 생각 ...
PT를 오래 받았다고 해서 운동을 잘하는 것은 아닙니다. 비싼 수업을 많이 들었다고 해서 몸을 제대로 이해하고 있는 것도 아닙니다. 오히려 PT를 오래 받았는데도 몸이 바뀌지 않았다면, 한 번쯤은 돌아봐야 합니다. “나는 운동을 배운 걸까?” “아니면 그냥 누가 시켜주...
고도PT · 센터 소개 읽고 나면 다른 센터 못 가요 (진심) 패시브 스트레칭 · 맞춤 트레이닝 · 식단 · 관리까지 안녕하세요, 젤리곰이에요 솔직히 PT 센터 고를 때 다 비슷비슷해 보이죠? "운동 가르쳐주고, 식단 알려주고, 끝 아닌가?" 하실 수 있는데 혹시...
해는 7시가 넘어가도 부끄럼 하나 없이 민낯을 드러내고, 풀벌레들 소리가 귀를 간지럽히는 완연한 여름이다. 라고 달력을 보기 전까지 생각했다. 이제야 5월의 마지막 날이라는 사실이 내가 대구에 살고 있음을 여실히 느끼게 해준다. 일상은 변함없지만 생각은 많이 변한다. ...
안녕하세요! 강하게 성장하고 있는 고도PT 삐트 삐약이에요! 요즘 저는 운동을 “억지로 몰아서” 하기보다 일상 자체의 활동량을 늘리는 방식으로 바꾸고 있어요 :) 그중 가장 신경 쓰는 게 바로 NEAT입니다. NEAT는 Non-Exercise Activity Therm...
고도PT · 패시브 스트레칭 패시브 스트레칭... 이게 뭐지? 읽다 보면 받고 싶어질 거예요 안녕하세요, 젤리곰이에요 갑자기 퀴즈 하나 낼게요!! 혹시 이런 경험 있으신가요? ▪️스트레칭 하는데 왜 난 이렇게 안 늘어나지? ▪️운동하고 싶은데 몸이 너무 뻣뻣해서 ...
따뜻해지는 날씨와 무성해지는 푸른 잎들이 여름이 오고 있음을 알린다. 이맘때쯤 운동인들의 가장 뜨거운 주제는 아마 다이어트가 아닐까 싶다. 나 역시 지금 다이어트 중이라 식단과 열심히 씨름 중... 그런데 이게 웬걸, 어제 수업을 열심히 진행하다 보니 끼니를 제때 못 ...
GODOPT는 모든 사람에게 맞는 공간은 아닐 수 있습니다. 하지만 아래에 해당하신다면, 아마 오래 잘 맞을 확률이 높습니다. ✔️ 운동을 “보여주기”보다 제대로 배우고 싶은 분 오운완 사진 보다 내 몸에 맞는 움직임이 궁금하신 분 ✔️ 기구 위주의 운동보다 바벨과 자...
— 셋업이 90%를 결정한다 힙쓰러스트는 단순히 엉덩이를 키우는 운동이 아닙니다. 제대로 된 힙쓰러스트는 ✔ 고관절을 쓰는 능력 ✔ 몸 전체를 연결하는 리듬 ✔ 하체 힘을 상체까지 전달하는 구조 이 모든 걸 동시에 요구하는 고급 동작입니다. 그런데 많은 분들이 힙쓰러스...
석토리 체중 석토리 석토리 석토리 안녕하세요! 헬스 트레이너 경력 18년 차 대한보디빌딩협회 보디빌딩 선수 경력 17년 차 고인 물에서 너무 고여버려 썩은 물... 도리도리 썩은 석토리입니다! joke 오늘은 경북 경산시에서 가장 핫하고 배움의 길을 전국적으로 다니고 ...