포레스트핏

안녕하세요! 포레스트핏 대표 박진형입니다. 오늘은 이번에 독하게 마음먹고 온 회원님의 등 운동에 대해 기록을 할까 합니다. 개인 운동시 참고해 주세요. 경산 피티,경산 헬스 Dead Lift :데드 리프트 5kg-20 10kg-20 15kg-20 20kg-10 25kg...

안녕하세요! 포레스트핏 박대표입니다. 오늘은 저와 파트너쉽으로 운동을 하고 있는 회원님의 등 운동 기록을 해볼까 합니다. 개인 운동시 참고해주세요! 경산 피티,경산PT Dead Lift :데드 리프트 빈봉-20 10kg-20 15kg-20 20kg-15 30kg-10 ...

안녕하세요! 포레스트핏 대표 박진형입니다. 오랜만에 회원님의 운동 수업 루틴을 한번 적어보도록 하겠습니다. 재밌게 읽어주세요! 경산 피티,경산PT 데드리프트 :Dead Lift 빈 봉-20 5kg-20 10kg-20 15kg-15 총 4세트 진행을 했고, 자세가 잘 나...

안녕하세요! 포레스트핏 대표 박진형입니다. 이번에 아킬레스건이 파열돼서 저에게 오신 회원님에 대해 포스팅을 한번 해볼까 해요. 지금부터 적어보겠습니다. 경산 피티,경산 헬스 아킬레스건 파열 포레스트핏PT 25년 8월 4일 날 아킬레스건 파열 수술을 하시고, 그동안 병원...

안녕하세요! 포레스트핏 대표 박진형입니다. 오늘은 “노년에 건강하려면 이거부터 해라” 라는 주제로 이야기를 해볼까 합니다. 요즘 고령화 사회가 다가오면서 50~70대까지의 회원님들이 저희 포레스트핏에 오셔서 운동을 배우시고 있으세요. 지금부터 자세히 이야기해 보도록 할...

안녕하세요! 포레스트핏 대표 박진형입니다. 오늘은 “출산 이후 운동은 언제부터 해야 할까?” 라는 주제로 이야기를 해볼까 합니다. 여성분들은 출산 후 체형이 변합니다. 아이 출산을 위해 골반은 넓어지고, 임신 중에 이완되어 있던 복근의 강도는 떨어지고, 임신으로 인해 ...

안녕하세요! 포레스트핏 대표 박진형입니다. 오늘은 26년 병오년을 맞이해서 대청소를 실시하였습니다 ㅎㅎ 주기적으로 하고 있는 대청소 한번 적어보도록 하겠습니다! 재밌게 읽어주세요:) 근처 헬스 PT 필드존 대청소 늘 시작은 메인 필드 존으로 시작을 해요. 바닥에 있는 ...

안녕하세요. 포레스트핏 대표 박진형입니다. 오늘은 다이어트 진행 중에 일어난 폭식 어떻게 대처를 해야 할까? 에 대해 포스팅을 한번 써볼까 해요. 재밌게 읽어주세요. 경산 피티,경산 헬스 대부분 살을 빼기 위한 다이어트 경험이 있으실 거예요. 오랜 다이어트를 하다 보면...

안녕하세요! 포레스트핏 대표 박진형입니다. 오늘은 와이프 쉬는 날 어떤 운동을 시킬까? 2탄입니다. 재밌게 읽어주세요! 경산PT,경산 피티 1탄_박대표는 와이프에게 어떤 운동을 시켰을까요? 데드리프트 : Dead Lift 빈 봉-20 5kg-20 10kg-20 15kg...

안녕하세요! 포레스트핏 대표 박진형입니다. 오늘은 등을 넓게 만들 수 있는 스트레이트 암 풀 다운에 대해 한번 배워보도록 하겠습니다. 재밌게 읽어주세요:) 경산 피티,경산PT 스트레이트 암 풀 다운 자세를 배워보다. 첫 번째, 다리를 어깨너비로 벌린 다음 인사하듯이 상...