스타짐

안녕하세요 ~ 스타짐 박성빈 트레이너 입니다. 선물받은 나시, 선물받은 반바지, 선물받은 빠안스. 감동의 불꽃정열 3종 세트. 정작 착용자는 정열적인 사람은 아님. 수업을 진행하다보면 스트레칭도 필수적으로 알려드리는데 사람이다보니 까먹는 경우가 대부분입니다. 그래서 영...

안녕하세요 스타짐 박성빈 트레이너입니다. 백 랫 스프레드. 요즘 근돼가 유행인 듯 한데.....나는 키가 작아 슬픈 사나이 요즘 살크업 중입니다. 살크업 중인 만큼 운동강도를 이전보다 강하게 설정해주어야 하는데요.... 그런만큼 몸에 부담도 많고 근육컨디션도 잘 관리해...

안녕하세요 ~ 스타짐 박성빈 트레이너입니다. ㅎㅎ 추석 연휴 간 많이 드셨습니까...ㅎㅎ... 드신 만큼 다시 노력하셔야겠죠...ㅎㅎ... 고등학생 회원님...생일 기념으로 요아정 한 그릇...그냥 내가 좋아하는 초코 위주로 주문함...ㅋㅋ 수줍은 손하트.. 다시 운동...

안녕하세요 ~ 스타짐 박성빈 트레이너 입니다. 허리통증 뿌수기, 영천 축구 유망주 거두절미하고 가슴운동과 어깨운동 시 상체 자세에 따른 모습을 올리겠습니다. 등 운동과 비슷하게 어깨가 들썩이며 앞으로 밀어내는 형태가 되어 어깨와 팔을 많이 쓰게 됩니다. 상체를 세운 자...

안녕하세요 ~ 스타짐 박성빈 트레이너 입니다. 지난번 체지방률에 따른 개인적인 느낌을 작성하다 머리가 아파와 도망가버렸는데요... 오늘은 유산소 운동 시 체크하면 좋은 개인적 느낌을 소개하고자 합니다. 이 기계 기준으로 속도 6으로 1분 타면 칼로리 10으로 표기된다....

안녕하세요. 영천스타짐 박성빈 트레이너 입니다. 오늘은 제가 적용 중인 운동분할(루틴)을 공유해볼까 합니다. 즐거운 우리네 가족~ㅎ.ㅎ 물론 지극히 주관적인 관점이니 재미로 봐주세요~ ㅎㅎ 분할(루틴)은 보통 일주일을 가지고 어떤 부위를 운동할 지 정하여 계획대로 시행...

안녕하세요 ~ 영천스타짐 박성빈 트레이너 입니다. 오늘은 지난번 게시글에 언급한대로 체지방률 변화에 따른 일상에서의 체감과 유산소 운동 시 확인해야할 체감을 위주로 풀어보겠습니다 ~ 지극히 주관적입니다!!!!! 고등학교 과학시간에 3대 영양소 "탄단지" 중 지방의 역할...

안녕하세요 ~ 영천스타짐 박성빈 트레이너 입니다. 올해 3월 이후 글 작성이 없었는데요... 솔직히 5월 말 대회를 준비하면서 멘탈이 나가버려 그냥 손을 놔버리게 되었습니다... 그래도 다시 한번 정신차리고...파이팅!! 추석을 앞두고 있고 마음껏 먹기 위해 운동하시는...

안녕하세요 ! 영천스타짐 박성빈 트레이너입니다 ! 오늘은 지난 번에 이어 제가 느낀 운동 관련 감상 마지막을 적어보고자 합니다 ㅎㅎ 지극히 주관적인 의견이며 많은 분들께 도움이 되고자 하는 마음에 작성했으니 예쁘게 봐주세요 ~~ [ 회원권 & PT ] 문의 및 상담 아...

안녕하세요 ! 영천스타짐 박성빈 트레이너입니다 ! 오늘은 지난 번에 이어 제가 느낀 운동 관련 감상을 적어보고자 합니다 ㅎㅎ 지극히 주관적인 의견이며 많은 분들께 도움이 되고자 하는 마음에 작성했으니 예쁘게 봐주세요 ~~ [ 회원권 & PT ] 문의 및 상담 아래 사진...