디어바디피트니스 헬스&PT

운동 시작하시는 분들 중 "살부터 빼야겠다" 라고 생각하시는 분들이 많습니다. 그런데 실제로는 살보다 먼저 몸 상태가 무너져 있는 경우가 많습니다. ✔️ 어깨 말림 ✔️ 복부 돌출 ✔️ 자세 무너짐 ✔️ 몸 비대칭 이런 부분이 같이 있으면 체중만 줄여도 몸 라인은 크게...

"팔이 예전처럼 안 올라가요" "옷 입을 때 어깨가 아파요" "병원에서는 오십견이라는데.." 이 상태에서 많은 분들이 유튜브 보고 스트레칭부터 합니다. 그런데요. 팔이 안 올라가는 분들은 운동 '종류'보다 '단계'가 먼저입니다. 왜 단계가 중요할까요? 어깨 통증은 크게...

허리나 무릎이 아픈데 운동을 완전히 끊긴 싫고, 그렇다고 제대로 배우긴 부담되고.. 그래서 대부분 이렇게 합니다. -유튜브 보고 따라 하기 ㅡ가벼운 중량으로 그냥 하기 ㅡ통증 줄어들면 다시 원래대로 그런데 이 방식으로 계속하면 몸은 이렇게 흘러갑니다. 결과 1 ㅡ 통증...

허리나 무릎 아파서 운동 한 번 쉬었다가 다시 헬스장 오신 분들, 거의 비슷한 질문을 하십니다. "PT 받으면 바로 운동 가능하나요? "허리 아픈데 데드리프트, 스쿼트 해도 괜찮을까요? 결론부터 말씀드리면 통증 있는 분들, 바로 하면 안 됩니다. 왜 '바로' 하면 안 ...

어깨 통증 때문에 PT를 시작하려는 분들, 많이 하시는 질문이 있습니다. "첫날에 바로 운동 들어가나요?" 결론부터 말씀드리면 통증 있는 분들은 처음에 안 시키는 운동들이 있습니다. 덤벨 숄더 프레스 팔이 안 올라가는 상태에서 머리 위로 드는 동작은 관절 공간을 더 좁...

"운동하면 더 아픈 거 아닌가요?" 영천 망정동에서 근무하는 트레이너가 허리 통증 다수의 회원분들을 1:1로 지도해온 PT로 솔직하게 답합니다. 허리 아픈 회원들이 가장 많이 묻는 질문 5가지 안녕하세요. 영천 망정동 디어바디 헬스장에서 근무 중인 통증 전문 PT, 이...

안녕하세요. 영천 망정동 디어바디 헬스 & PT에서 퍼스널 트레이닝을 진행하고 있는 이주호 트레이너입니다. PT 상담을 하다 보면 허리 통증이 있는 분들께서 정말 많이 하시는 말이 있습니다. "허리 아파서 복근 운동부터 도와주세요" "플랭크, 크런치 매일 했는데 허리가...

안녕하세요 영천 동부동 디어바디 피트니스에서 근무하는 이주호 헬스 PT 트레이너입니다. PT 상담하다 보면 정말 많이 보이는 유형이 있어요. "코치님..스쿼트 할 줄 모르겠어요" 그래서 스쿼트를 아예 안 하거나, 나도 모르게 허리를 사용해서 앉으시는 분들.... 사실...

안녕하세요 영천 디어바디 헬스장 이주호 PT 트레이너입니다. 오늘은 다이어트가 목표였던 PT 회원님의 실제 인바디 변화 결과를 공유하려고 합니다. 특히 이 회원님께서는 ✔️ 대학교 진학 후에도 ✔️ 혼자 운동을 꾸준히 이어가고 싶다는 목표 가 분명한 분입니다. PT...

안녕하세요! 영천 창신에서 체형교정, 다이어트, 부상 없는 운동 코칭 전문으로 활동하는 디어바디 피트니스 이주호 PT 트레이너입니다 오늘은 지방간과 호흡기 질환 때문에 힘들어하던 30대 직장인 회원님의 60회 PT 만에 인바디 변화 사례를 소개해 드리려고 합니다. 영천...