GMPT 구미광평본점

안녕하세요 회원님들 제가 운동을 시작 햇답니다 . 이제 이름만 들어도 두려워지는 PT입니다 . ㅠㅠ 구미쪽에서 PT를 하게 되었는데요 .. 여러군데 다니면서 비교 해보았는데 가장 마음에 든 GMPT에 대해서 소개 해드릴까 합니다 ㅎㅎ 구미 지역에서 1:1 바디 스튜티오...

❄️ 남은 겨울, 따뜻하게 보내려면? '이것' 가까이 두세요! ☕ 한파가 몰아치는 요즘, 몸을 따뜻하게 보호하는 것이 무엇보다 중요합니다! ❄️ 이럴 때 딱 좋은 음식이 있는데요. 바로 생강입니다! 생강차 한 잔이면 몸이 따뜻해지고, 건강까지 챙길 수 있어요. 그럼,...

하루 한 개 아보카도가 여성 건강에 미치는 놀라운 효과 아보카도는 건강한 식단을 지향하는 사람들, 특히 식물성 단백질을 선호하는 채식주의자들에게 인기 있는 과일입니다. 다이어트 식품으로도 널리 활용되는 아보카도는 단백질, 섬유질, 불포화 지방, 마그네슘, 비타민 K 등...

삼겹살, 우엉 함께 먹었더니… 콜레스테롤·염증에 변화가? 조심할 점은? 아삭아삭 씹히는 맛이 매력적인 뿌리채소 우엉은 2월이 제철이다 주로 우엉조림, 우엉볶음, 우엉김치, 우엉샐러드 등으로 이용된다. 특히 삼겹살 등 돼지고기와 함께 먹으면 ✔ 식감을 살려주고 ✔ 몸속 ...

체중 감량을 위해 체중계를 활용하는 새로운 방법 체중 감량을 목표로 했다면 가장 먼저 준비해야 할 것은 '디지털 체중계'입니다. 특별한 기능이 많은 제품은 필요하지 않습니다. 몸무게를 정확히 측정할 수 있는 간단한 디지털 체중계로 충분합니다. 이번에 체중 감량에 성공하...

노화를 늦추는 항산화 영양소, 무엇을 먹어야 할까? 인간은 누구나 노화를 피할 수 없지만, 건강한 식습관과 운동을 통해 노화를 늦출 수 있다. 특히, 활성산소를 제거하고 세포 재생을 돕는 특정 영양소를 섭취하면 신체를 더 오래 건강하게 유지할 수 있다. 그렇다면 노화...

아침에 딸기와 견과류를 함께 먹었더니… 혈당·염증 관리에 이런 효과가? 요즘 마트에 가면 새콤달콤한 겨울 딸기가 한창입니다. 딸기는 ‘황후의 과일’이라 불릴 만큼 맛과 영양을 모두 잡은 과일인데요. 특히 아침에 딸기 + 견과류 + 요거트 조합으로 섭취하면 혈당 관리 염...

연휴 길면 '급찐살' 늘어… 연휴가 끝난 후 살 안 찌는 방법은? 올해 설날 연휴는 유독 길었다. 하지만 연휴가 길어질수록 '급찐살' 걱정도 커진다. 오랜만에 가족과 친지들을 만나며 기름진 명절 음식을 즐기다 보면 평소보다 더 많은 칼로리를 섭취하게 되기 때문이다. ...

하루 1000kcal 태우는 습관! 지방이 날아가는 일상 꿀팁 다이어트는 결국 생활 습관의 개선에서 시작됩니다. 무리한 다이어트보다는 일상 속 작은 변화를 통해 칼로리 소모를 늘리는 것이 더 지속 가능한 전략이 될 수 있습니다. 오늘은 하루 1000kcal를 자연스럽...

출출할 때 뭐 먹지? 심장 건강 지키는 간식 4가지｜콜레스테롤·혈압 관리까지 혈관 건강·심장 건강에 좋은 간식, 이렇게 드세요 출출할 때 조금씩 먹으면 심장 건강에 도움 되는 간식 출출할 때 무심코 집어 드는 과자나 빵 한 조각. 이 작은 선택이 심장 건강과 혈관 상태...