HGYM 왜관점

안녕하세요, 헬스 PT 전문 헬스장 HGYM 왜관점입니다 :) 골반이 틀어진 것 같다는 이야기를 들으면 스트레칭이나 자세 교정 운동부터 찾아보는 분들 많으실겁니다. 하지만 골반은 겉으로 보이는 기울기만 바로잡는다고 해결되는 문제가 아닙니다. 골반이 틀어진 것처럼 보이는...

안녕하세요, 헬스 PT 전문 헬스장 HGYM 왜관점입니다 :) 다이어트를 시작하면 대부분 복부나 옆구리살부터 빼고 싶다는 목표를 가지게 됩니다. 하지만 옆구리살은 특정 운동 기구 하나만 사용한다고 빠지는 부위가 아닌데요. 지방은 원하는 부위만 선택적으로 감량하는 것이 ...

안녕하세요, 헬스 PT 전문 헬스장 HGYM 왜관점입니다 :) 체중이 많이 증가한 상태에서 운동을 시작하려고 하면 무엇부터 해야 할지 막막하실겁니다. 고도비만은 무작정 많이 움직이는 것보다 현재 몸 상태에 맞는 방향으로 시작하는 것이 중요합니다. 특히 무릎, 허리, 발...

안녕하세요, 헬스 PT 전문 헬스장 HGYM 왜관점입니다 :) 허리통증과 함께 다리저림 증상까지 나타나기 시작하면 걷거나 앉아 있는 것조차 불편하게 느껴질 수 있습니다. 특히 오래 앉아 있다가 일어설 때 엉덩이부터 종아리까지 찌릿한 느낌이 이어진다면 단순 근육통으로만 ...

안녕하세요, 헬스 PT 전문 헬스장 HGYM 왜관점입니다 :) 다이어트를 결심했지만 어떤 운동을 해야 할지 모르겠고 식단은 어떻게 관리해야 할지 몰라 시작조차 어려워하시는 분들이 생각보다 정말 많은데요. 특히 운동 경험이 없는 분들은 헬스장에 가는 것 자체가 부담스럽고...

안녕하세요, 헬스 PT 전문 헬스장 HGYM 왜관점입니다 :) 나이가 들수록 허리통증이나 골반 불균형 때문에 일상생활 자체가 힘들어지는 경우가 많습니다. 특히 오래전 수술이나 부상 경험이 있는 경우에는 몸의 균형이 무너지면서 통증이 반복되거나 움직임 자체가 불편해지는 ...

안녕하세요, 헬스 PT 전문 헬스장 HGYM 왜관점입니다 :) 운동을 시작하려고 마음은 먹었지만 막상 혼자 헬스장에 가려니 부담스럽게 느껴지는 분들 생각보다 굉장히 많으신데요. 특히 운동 경험이 없거나 체력이 많이 떨어진 상태에서는 “내가 잘 따라갈 수 있을까?” “운...

안녕하세요, 헬스 PT 전문 헬스장 HGYM 왜관점입니다 :) 허리통증이 생기면 대부분 병원 치료부터 받게 되는데요. 물론 통증이 심한 분들이라면 병원 치료와 검사는 꼭 필요합니다. 하지만 치료를 받는 동안에도 허리 불편함이 계속 반복되거나 다리 저림 증상까지 이어지게...

안녕하세요, 헬스 PT 전문 헬스장 HGYM 왜관점입니다 :) 분명 꾸준하게 운동을 하고 있는데 몸의 변화는 잘 느껴지지 않아서 고민하셨던 적 있으셨나요? 특히 혼자 운동을 오래 하신 분들일수록 이 정도면 잘 하고 있는거 아니낙? 라는 생각이 들면서도 눈에 보이는 변화...

안녕하세요, 헬스 PT 전문 헬스장 HGYM 왜관점입니다 :) 어깨 통증이나 움직임 제한으로 불편함을 느끼시는 분들 중 시간이 지나다 보면 괜찮아지겠지하고 넘기시는 경우가 생각보다 많은데요. 특히 팔이 바깥으로 잘 돌아가지 않거나 특정 각도에서 걸리는 느낌이 있다면 이...