안동헬스장 지아고짐

안녕하세요 지아고짐 트레이너 김보미입니다 안동에서 여자 트레이너 찾기 힘들죠? 안동에서 PT를 받고 싶은데 여자 트레이너를 찾기가 어려워서 망설이고 계신 분들 많으실거에요 특히 처음 헬스장을 다니시는 분들, 체형 교정이나 다이어트를 목표로 하시는 분들은 같은 여자 트레...

"오늘 무슨 운동 했더라?" "몇 kg으로 했지?" "이 기구 세팅 어떻게 했지?" PT 받을 때는 분명 이해됐는데 집에 가면 하나도 기억 안 나죠. 안동PT 하면서 정말 자주 듣는 말이에요. 솔직히 PT는 수업 50분만 잘한다고 끝나는 게 아니에요. 진짜 변화는 수업...

안녕하세요 지아고짐 트레이너 김보미입니다 오늘은 제 회원님들의 바프 성공 후기를 보여드리려고 합니다 바디프로필은 단순히 사진을 남기는 것이 아니라 자신의 몸과 생활 습관을 바꾸는 하나의 목표이자 동기부여가 됩니다. ✔ 명확한 목표 설정으로 운동 집중도 상승 ✔ 체지방 ...

안녕하세요! 지아고짐 남코치입니다. 오늘은 정말 뿌듯한 소식을 들고 왔어요. 꾸준한 운동과 식단 관리를 진행하며 놀라운 변화를 만들어낸 회원님의 약 2개월간의 인바디 변화를 공개합니다. 숫자가 말해주는 변화, 함께 보실게요! 인바디 비교 (2026년 4월 vs 6월...

"오십견인가?" "회전근개가 다친 건가?" "운동하면 더 심해지는 거 아닐까?" 어깨가 아프면 가장 먼저 드는 생각이에요. 이번 회원님도 그랬어요. 어깨를 다친 이후 저녁마다 신경통이 심해져서 잠을 제대로 못 주무셨어요. 인클라인 벤치프레스 할 때 어깨 통증이 심하게...

안녕하세요 지아고짐 트레이너 김보미입니다 지아고짐 TRX 수업 오픈했습니다 TRX는 자신의 체중을 이용해 운동하는 방식으로, 초보자부터 운동 경험자까지 누구나 효과적으로 참여할 수 있습니다 ✔️ 코어 강화 ✔️ 전신 근력 향상 ✔️ 균형감각 및 안정성 향상 ✔️ 관...

안녕하세요, 안동 지아고짐 퍼스널 트레이너 김보미입니다. 오늘은 여성분들이 가장 많이 물어보시는 부위별 고민을 한 번에 정리해드릴게요. 팔뚝살, 뱃살, 하체. 이 세 가지예요. PT 상담을 하다 보면 거의 모든 여성분들이 이 세 가지 중 하나는 꼭 언급하세요. “팔뚝이...

안녕하세요, 안동 지아고짐 퍼스널 트레이너 김보미입니다. 오늘은 여성이라면 꼭 알아야 하는 내용을 가져왔어요. 같은 운동, 같은 식단인데 어떤 날은 몸이 가볍고 어떤 날은 너무 힘든 경험 다들 있으시죠? 그게 의지 문제가 아니에요. 생리주기에 따라 호르몬이 달라지고, ...

안녕하세요, 안동 지아고짐 퍼스널 트레이너 김형민입니다 (NSCA-CSCS · ACSM-PFT · FRCms / 재활 · 기능적 트레이닝 전문) 오늘은 제가 직접 지도했던 회원님의 이야기를 나눠보려 합니다. 통증 때문에 운동을 포기하려 하셨던 분인데요, 결론부터 말씀...

안녕하세요 지아고짐 입니다! 오늘은 운동 퍼포먼스 향상과 부상 예방에 매우 중요한 고유수용성 감각 훈련에 대해 알아보겠습니다. 고유수용성 감각 훈련이란? (Proprioception Training) 고유수용성 감각이란 쉽게 말해 내 몸이 어디에 있고, 어떻게 움직이...