안동헬스

코어코어코어 많은 분들은 코어가 약하다고 플랭크가 좋다!라고만 알고 계십니다. 하지만 코어가 약한데 단순 플랭크만 하면 좋아질까요? 절대로 안 좋아집니다. 아마도 허리만 아프시겠죠 이번 포스팅을 통해서 어떤 코어운동을 하면 되는지 왜 내가 해야 하는지를 알아보도록 하겠...

안녕하세요, 안동헬스 용상점입니다 날씨도 많이 덥고, 습하고 밖에서 운동 하기에 너무 더운 요즘 헬스장에서 예쁜 몸, 멋진 몸! 저희 안동헬스와 함께 만들어 보는 거 어떠신가요? 안동에서 최고 시설을 가진 안동헬스 머신부터, 부대시설, 프로그램까지 잘 갖추어져 있는 ...

침대에서 내려와 첫 발을 디뎠는데 발바닥이 찢어질 것처럼 아파요. 조금 오래 뛰었더니 발바닥이 뻑뻑하고 당깁니다. 이런 통증 느낀 적 없으신가요?! 현대인들을 가장 괴롭히는 질환 '족저근막염'을 의심해 봐야 합니다. 저 역시도 트레이너 일을 하면서 오래 서 있고, 러닝...

안녕하세요. 안동헬스 마스터 트레이너 PT킴슨생 입니다. 5월, 날씨가 풀리면서 밖에서 뛰는 분들도 많고 센터에서 기초체력을 다지는 분들도 부쩍 늘어났습니다. 땀만 흘리는 운동이 아니라 내 몸을 얼마나 효율적으로 쓰느냐가 중요한 시기죠 5월 중 안동헬스에서 저와 함께 ...

안녕하세요! 안동 용상동 안동헬스 마스터 트레이너 PT킴슨생입니다. 오늘은 안동의 예비 경찰공무원(경시생)분들을 위해 아주 중요한 이야기를 들고 왔습니다. 저는 20대 초반부터 체대 입시 강사를 시작으로 대학 입시생, 소방공무원, 경찰공무원 분들을 수없이 지도해 왔습니...

안녕하세요. 안동헬스 마스터 트레이너 PT킴슨생 입니다. 최근 몇 개월 동안 신규 회원님들의 상담을 통해서 가장 많이 들었던 하나가 비만 약 마운자로, 위고비 주사입니다. 어떤 회원님께서는 “마운자로 맞고 살은 빠졌어요.” · “위고비 하고 나서 체중은 줄었는데, 힘이...

안녕하세요 ♥️ 안동헬스 용상점입니다! 지난 한 주도 잘 보내셨나요? 오늘의 주제는 ~!~! 바로바로 " 운동 권태기 = 운태기" 를 극복하는 멘탈 관리법을 알려드리도록 하겠습니다 먼저 ! 운태기, 왜 오는 걸까요? 운태기는 단순히 의지가 부족해서 오는 게 아닙니다...

안녕하세요. 안동헬스 마스터 트레이너 PT 킴슨생 입니다. 운동을 하다 보면 많은 분들이 처음부터 무게를 들거나 눈에 보이는 동작부터 따라 하려고 합니다. 하지만 실제 수업에서는 그보다 먼저 확인해야 할 것이 있습니다. 바로 지금 몸이 어떤 상태인지, 그리고 어떤 순서...

안녕하세요. 안동헬스 마스터 트레이너 PT킴슨생 입니다. 날씨가 많이 따뜻해졌습니다. 이제는 정말 봄이 왔다는 느낌이 드네요. 겨울 동안 운동을 쉬셨던 분들도 많고, 바쁜 일상 속에서 자연스럽게 운동을 놓으신 분들도 계실 것 같습니다. 요즘 몸 상태는 어떠신가요? 예전...

안녕하세요. 안동헬스 마스터 트레이너 PT킴슨생 입니다. 저번 시간 포스팅에 이어서 바디프로필로 다이어트하시는 남성 회원님의 준비과정을 남기고자 포스팅합니다. 정말 열정 넘치는 회원님이다 보니 효과가 빨리 나타나는 게 트레이너로서 바로 보이더라고요 바디프로필 준비한다는...