온플릭휘트니스 대화점

안녕하세요! 온플릭 휘트니스 대화점입니다~ 여러분 운동하다가 문득 고민이 들 때, 다들 있으셨죠? 헬스를 시작한 지 얼마 안 된 분들이 가장 많이 하는 고민이 있습니다. "운동 루틴은 한 달마다 바꿔야 하나요?" "10회씩 해야 하나요? 15회가 더 좋은가요?" ...

안녕하세요! 온플릭 휘트니스 대화점입니다~ 본격적인 무더위가 시작되면서 다이어트를 결심하시는 분들도 많아지고 있는데요. 다이어트를 시작하면 가장 먼저 드는 생각이 있죠. "대체 어떤 운동을 해야 체지방이 가장 빨리 빠질까?" 많은 사람들이 매일 러닝머신만 뛰거나 복근...

안녕하세요! 온플릭 휘트니스 대화점입니다~ 다이어트를 시작하면 누구나 가장 먼저 빼고 싶은 부위가 바로 뱃살 아닐까요?! 그래서 많은 사람들이 하루 수백 번의 윗몸일으키기를 하거나 복근 운동을 열심히 합니다. 하지만 과연 복근 운동만으로 뱃살이 빠질까요? 오늘은 복...

안녕하세요 온플릭 휘트니스 대화점입니다! 다이어트를 시작하면 누구나 한 번쯤 이런 생각을 합니다. 여러분도 해본 적 있으실텐데요~ "한 달에 10kg 빼는 거 가능할까?" "최대한 빨리 빼야 하는 거 아닌가?" 하지만 체중을 빠르게 줄이는 것과 건강하게 체지방을 ...

안녕하세요 온플릭 휘트니스 대화점입니다~ 헬스장에 처음 가면 가장 많이 듣는 말 중 하나가 있습니다. "하체 운동은 꼭 해야 해!" "스쿼트는 무조건 배워야 해!" 하지만 많은 사람들이 스쿼트를 단순히 허벅지 운동 정도로 생각합니다. 사실 스쿼트는 하체뿐만 아니...

안녕하세요~ 온플릭 휘트니스 대화점입니다! 요새 날씨가 정말 더워졌어요~ 금방 한여름이 되었는데요! 날씨가 더운만큼, 운동을 마친 뒤 차가운 물로 샤워를 하거나 아이스 배스(냉수욕)에 들어가는 사람들이 늘고 있어요 ♂️ 특히 운동 선수나 유명 인플루언서들이 얼음물에 몸...

안녕하세요! 온플릭 휘트니스 대화점입니다~ “야식 = 지방”이라는 말, 과학적으로 맞는 이야기일까? 여러분! 퇴근하고 밤에 치킨 먹으면 괜히 죄책감 들죠 “밤 10시 이후에 먹으면 다 지방 된다!” 이런 말 한 번쯤 들어봤을 겁니다. 그런데 정말 밤에 먹는 음식은 ...

안녕하세요 온플릭 휘트니스 대화점입니다~ 헬스를 시작하면 가장 먼저 배우는 하체 운동 중 하나가 바로 스쿼트입니다. 여러분도 스쿼트운동 모두 한번쯤은 해보신 적이 있으실텐데요~ 하지만 많은 사람들이 스쿼트를 하면서 무릎 통증을 경험하기도 합니다 “무릎이 앞으로 나가서...

안녕하세요 온플릭 휘트니스 대화점입니다! 벌써 6월, 본격적인 여름이 시작되는 시기가 찾아왔습니다 ☀️ 얇아지는 옷차림,다가오는 휴가, 그리고 물놀이 계획까지! "운동해야 하는데..." "다이어트는 해야 하는데..." 생각만 하고 계셨다면 지금이 가장 좋은 시작 타이...

안녕하세요 온플릭 휘트니스 대화점입니다~ 여름이 불쑥 찾아온 것처럼 더워진 날씨와 함께 다이어트를 고민중이신 분들 많이 계실텐데요! 맛있는게 너무 많은 세상이지만...걱정하지 마세요! 오늘은 외식해도 살 안 찌는 여름 메뉴 추천과 폭염 속 안전한 운동 방법을 같이 알려...