아이앤지짐 행신점

헬스장을 선택할 때 많은 사람들이 비용과 제공되는 서비스의 가성비를 중요하게 생각합니다. 아이앤지짐 행신점은 경기도 고양시 덕양구 행신동에 위치한 300평 규모의 단독 헬스장으로, 다양한 운동 기구와 프로그램을 갖추고 있어 눈에 띄는 선택지로 보입니다. 다양한 운동 기...

안녕하세요! 아이앤지짐 준식 트레이너입니다! 오늘은 어깨 비대칭에 대해서 다뤄볼 예정인데요! 이런식으로 어깨비대칭이 있으신분들이 정말 많습니다! 주요원인은 전거근 약화 하부승모근 약후 장흉신경 문제 잘못된 자세 (라운드 숄더) 벤치프레스나 푸쉬업운동의 잘못된 움직으로 ...

운동을 시작해야겠다는 결심을 하면서 헬스장을 찾게 되었습니다. 단순히 가까운 곳이면 좋겠다고 생각했지만, 실제로 알아보니 기구의 종류와 사람의 밀도, 운동하기 좋은 분위기, 운동 시설의 청결 상태까지 고려해야 할 부분이 많더라고요. 막상 헬스장을 방문하게 되니 처음에는...

안녕하세요! 아이앤지짐 트레이너 재승 입니다! 여름이 코앞으로 다가온 지금!! 많은 회원님들 께서 아이앤지짐에서 아주 열심히 운동을 하고 계십니다. 특히 남성분들이 가장 좋아하고 선호하는 가슴 운동 중에 하나인 벤치프레스를 연습하시는 분들도 정말 많이들 계신데요. 제가...

안녕하세요! 아이앤지짐 트레이너 준입니다! 오늘은 웨이트 중량설정 방법과 효율적인 운동 방법에 대해서 다뤄볼 생각인데요! 헬스장에서 수업을 하다보면! 가장 많이 듣는 말 중 하나가 바로 “몇 kg로 해야 해요?” 입니다. 근데 사실 웨이트트레이닝에서 가장 중요한 건 단...

안녕하세요! 아이앤지짐 정헌 트레이너 입니다 6월의 첫 주제는 "흉추 가동성" 이에요 개개인의 목적에 따라 헬스장에서 운동을 하는 요즘시대 아무리 기구가 비싸고 다양하더라도 결국 기구운동만으로는 내 몸의 건강하고 원활하게 움직이는것은 절대적으로 불가능하다고 말씀드리고 ...

안녕하세요! 트레이너 입니다 https://www.instagram.com/inggym_joo 아이앤지짐 행신점 영주 트레이너 010 **** **** 안녕하세요! 영주 트레이너 입니다 영주선생님의 운동 전/후 여러분은 건강과 멋진 몸을 위해 일주일에 몇 번이...

안녕하세요! 아이앤지짐 정헌 트레이너 입니다 어느덧 아이앤지짐에서 보내는 네번째 여름! 여름에는 역시 휴가를 위해 열심히 운동하는 분들이 많아지는데요 회원님들이 휴가를 앞두고 가장 많이 질문 해주시는 주제 " 유산소는 어떻게 타야 효과적인가요?? " 헬스장에는 기본적...

안녕하세요! 아이앤지짐 트레이너 준입니다! 오늘은 벌크업에 관련해서 많이 궁금한점들이 있으신거같아서 이렇게 블로그로 작성합니다 :) 벌크업은 단순히 “많이 먹고 많이 드는 것”이 아닙니다. 요즘은 무작정 체중만 늘리는 시대가 아니라, 근육량은 올리고 체지방은 최소화하는...

안녕하세요!! 아이앤지짐 행신점 영주 트레이너 입니다 https://www.instagram.com/inggym_joo 요새 웨이트 운동 만큼, 뜨거운 관심을 받고있는 위고비,마운자로에 대해 말씀드리려고 하는데요 다들 한번쯤은 들어보셨을겁니다 쭉쭉 놀라운 속도로 체중이...