바디오프짐 PT&필라테스 일산장항점

"장항동 PT 선수트레이닝, 복근 운동 말고 '코어'를 써야 하는 이유" 안녕하세요. 장항동 PT바디오프짐 입니다. 상담을 하다 보면 많은 분들이 운동에 대해 오해하시는 부분이 하나 있습니다. "코어 운동이요? 저 윗몸일으키기 매일 하는데요?" 물론 복직근(식스팩)을 ...

[선수 트레이닝 일산 PT ] 흔들림 없는 스윙을 위한 어깨/손목 강화 루틴 (부상 예방) 선수 트레이닝에서 가장 중요한 것은 '얼마나 무거운 것을 드느냐'가 아니라, '내 몸을 얼마나 잘 컨트롤할 수 있느냐'입니다. 특히 테니스, 배드민턴, 야구와 같이 도구(라켓, ...

안녕하세요 바디오프퍼스널짐 인사드립니다 오늘은 건강정보에 관하여 한가지 ? Tip을 드리고자 이렇게 컴퓨터 앞에 앉았습니다 후후~ 여러분들은 요즘 큰 병만 생각하고 걱정하며 살아 가고 있을 것 입니다 3대 성인병이라 불리우는 암, 심장병, 뇌졸중 .. 물론 의학이 발달...

테니스 훈련 근력운동을 열심히 한다고 테니스 경기력이 늘까? 일산PT 테니스 실력을 높이기 위해 헬스장에서 무거운 덤벨만 들고 계신가요? 많은 분들이 근력운동을 열심히 하면 경기력이 자연스럽게 향상될 거라고 생각합니다. 하지만 단순히 근육의 크기와 힘을 키우는 것만으로...

EP. 06 · 증상은 피해자다 시리즈 운동을 아무리 해도 안 풀리는 이유가 있다면 운동으로 안 낫는 통증 — 내장, 눈, 귀, 뇌가 원인일 때 스트레칭도, 근력운동도, 자세교정도 다 해봤는데 그대로인 통증이 있다면 — 운동의 영역 너머를 봐야 할 때입니다. 수면 아래...

일산 pt 테니스 선수 강해지기! 경기력 향상을 위한 피지컬 트레이닝 꿀팁! 안녕하세요, 테니스를 사랑하는 모든 분들! 혹시 경기 중에 체력이 떨어져 아쉬운 적은 없으셨나요? 테니스 실력은 기술뿐만 아니라 강한 피지컬에서 나옵니다. 오늘은 프로 선수들이 실제로 경기력을...

결과에는 이유가 있다. 매일의 쌓임이 결승이라는 자리를 만든다. 1. ATF 결승 진출! 올해 , 제니가 드디어 ATF 대회 결승에 진출했습니다. 단식과 복식 모두 결승이라는 놀라운 성과를 이루며, 제니의 성장은 숫자로 증명되고 있습니다. 이 포스트는 단순한 결과 자...

일산 PT 테니스 선수 체력 2배 올리는 과학적 훈련법 안녕하세요, 테니스 코트 위에서 열정을 불태우고 계신 모든 분들! 오늘은 무작정 뛰어서 체력을 올리는 방법 말고, 과학적으로 테니스 체력을 어떻게 올려야 하는지에 대한 포스팅을 해보겠습니다. 혹시 여러분의 체력은 ...

울산에 지진이 !!!! [울산지진발생,일산피티] 울산에 지진이 발생했다는 군요! 동북동쪽 35km해역에서 규모 3.1의 지진이 발생하고 뒤이어 6분뒤에 2,3의 지진이 발생했다네요 다행히 피해는 없었지만 시민들의 반응은 " 폭염때문인가? " " 지구종말을 예고하는건가?...

EP. 05 · 증상은 피해자다 시리즈 발바닥부터 무릎까지, 모두 같은 사슬에 묶여 있다 고관절부터 발바닥까지 — 하체 통증의 연결 고리 무릎이 아프면 무릎을, 발이 아프면 발을 봅니다. 하지만 하체는 고관절에서 발바닥까지 하나의 장력선으로 묶여 있고, 그 장력선 어디...