바디에이원짐 헬스/PT/재활

안녕하세요 바디에이원짐입니다. 운동 시작하면 가장 먼저 찾아보는 게 있습니다. “런닝머신 30분 = 몇 칼로리?” “스쿼트 하면 살 얼마나 빠질까?” “이 운동이 지방 연소에 더 좋나?” 물론 칼로리도 중요합니다. 하지만 실제로 몸이 변하는 사람들을 보면 의외로 칼로리...

안녕하세요 바디에이원짐입니다! 운동 전에 뭘 먹어야 할지 고민하는 분들 정말 많습니다. 특히 퇴근 후 바로 헬스장 가는 직장인들은 식사를 거르자니 힘이 없고, 너무 많이 먹자니 운동할 때 속이 불편하죠. 이럴 때 가장 현실적인 선택이 바로 편의점 음식입니다 오늘은 헬...

안녕하세요 바디에이원짐입니다. 운동할 때 중요한 건 운동 실력만이 아닙니다. 내 체형에 맞는 운동복을 입으면 운동 자세도 훨씬 편해지고, 자신감까지 올라갑니다. 특히 헬스장 처음 오시는 분들은 “어떤 레깅스를 사야 하지?” “나한테 맞는 핏은 뭘까?” 이 고민을 정말 ...

바디에이원짐 헬스/PT/재활 | 헬스장 따뜻한 봄바람이 부는 5월, 운동을 시작하기 좋은 시기다 바디에이원짐 헬스/PT/재활 바디에이원짐 헬스/PT/재활 · 헬스장 바디에이원짐 헬스/PT/재활 위치·정보 보기 안녕하세요! 일산 유일 해머스트렝스 공식 인증센터로 지정...

안녕하세요 바디에이원짐입니다. 오늘은 해머스트렝스의 호리존탈 벤치프레스 기구에 대해 설명해드리려고해요!! 머신 소개 대표적인 가슴 운동 머신인 호리존탈 벤치프레스(Horizontal Bench Press) 는 바벨 벤치프레스의 움직임을 보다 안정적이고 효과적으로 수행할...

안녕하세요 바디에이원짐입니다 오늘은 운동효과를 높이는 운동 전/후 식단 가이드에대해 알아보겠습니다! 무엇을 먹느냐에 따라 운동 성과가 달라집니다 운동을 열심히 하는데도 체지방 감량이나 근육 증가가 기대만큼 되지 않는다면, 운동 자체보다 운동 전후 식단을 점검해볼 필요가...

안녕하세요 바디에이원짐입니다. 어느덧 4월의 마지막날이 되었네요! 지난주에 중급자 루틴(3분할/5분할)에 대해 알아보았는데요 오늘은 정체기 극복하는 방법에 알아볼게요!! 운동해도 몸이 안 변한다면? 운동 정체기 극복 방법 총정리 처음 헬스장을 시작했을 때는 체중도 줄고...

안녕하세요 바디에이원짐입니다! 날씨가 점점 더워지면서 노출의 계절! 여름이 다가오고 있어요! 그래서 인지 회원님들은 물론이고 체험 회원님들도 많아지고 계신데요!! 여름은 다가오고, 다이어트는 아직 시작 안 하셨나요? 날씨가 조금씩 더워지기 시작하면 옷은 점점 가벼워지고...

안녕하세요 바디에이원짐입니다. 해머스트렝스 공식 인증센터로서 오늘은!! 해머스트렝스의 힙 어덕션에 대해 설명해드릴게요!! ️♂️ 해머스트렝스 힙 어덕션 완벽 가이드 헬스장에 가면 한 번쯤 보게 되는 “다리 안쪽으로 모으는 기구”, 바로 해머스트렝스 힙 어덕션 머신입니다...

목디스크 재활 PT, 통증 개선과 재발 방지를 동시에 잡는 방법 목 통증은 단순한 근육 피로로 오해되기 쉽지만, 실제로는 경추의 구조적 문제에서 시작되는 경우가 많습니다. 특히 목디스크(경추 추간판 탈출증)는 잘못된 자세와 반복적인 생활 습관으로 인해 점점 악화되며, ...