와이투짐 도래울점 헬스&PT

운동 시작하고 나서 한 번쯤 인바디를 찍어보셨을 거예요. 체지방률, 근육량, 체수분. 숫자가 쫙 나오면 뭔가 정확한 것 같은 느낌이 들죠. 그런데 이런 경험 있으신가요? 분명히 몸이 바뀐 것 같은데 인바디 숫자는 거의 그대로거나 오히려 나빠진 것처럼 나오는 경우. 도래...

안녕하세요. 도래울PT 전문 와이투짐 도래울점입니다 최근 도내동헬스장을 찾으시는 분들 중 "운동을 꾸준히 못하겠어요." "건강하게 다이어트하고 싶어요." 라는 고민을 많이 말씀해 주시는데요. 오늘은 현재 엄태호 트레이너와 함께 PT를 진행하고 계신 직장인 회원님의 이...

여행 다녀오고 나서 체중계에 올라갔다가 깜짝 놀라신 적 있으신가요? "5일 동안 3kg이 쪘네. 망했다." 도래울헬스 다니면서 열심히 관리하다가 여행 한 번으로 다 무너진 것 같은 느낌. 결론부터 말씀드릴게요. 여행 후 늘어난 체중 대부분은 진짜 지방이 아니에요. 오늘...

벤치프레스, 데드리프트, 풀업. 다 잘하고 싶은데 세트 후반부에 손이 먼저 풀리는 경험 한 번쯤 있으시죠? 도래울헬스 다니면서 등이나 가슴은 열심히 챙기는데 전완근은 따로 운동해본 적 없으신가요? 오늘은 전완근이 왜 중요한지, 어떻게 단련해야 하는지 정리해드릴게요. 전...

운동 시작하면 뭐가 달라질까요? 대부분 체중, 근육량, 체형을 먼저 떠올리죠. 맞아요. 몸은 확실히 바뀌어요. 그런데 도래울헬스 다니면서 꾸준히 운동해온 분들이 공통적으로 하는 말이 있어요. "몸보다 생활이 먼저 바뀌더라고요." 오늘은 운동이 몸 바깥에서 어떤 변화를 ...

안녕하세요 도래울헬스 와이투짐 도래울점입니다. 최근 도래울PT 상담을 오시는 분들께서 시설 관리와 운동 환경에 대해 많이 물어보시는데요. 저희는 회원님들께서 더욱 쾌적하게 운동하실 수 있도록 정기적인 시설 점검을 진행하고 있습니다. 도내동헬스 운동공간에 진심인 와이투짐...

"스쿼트만 하면 무릎이 아파요." 최근 PT 상담을 오신 회원님께서 가장 먼저 하셨던 말씀입니다. 운동을 안 하면 건강이 걱정되고, 운동을 하면 무릎이 아프고. 어떻게 해야 할지 모르겠다고 말씀하셨습니다. 사실 이런 고민은 도래울PT 상담을 오시는 분들께서 생각보다 많...

운동한 지 몇 달이 지나면 어느 순간 이런 느낌이 오죠. "매번 똑같은 기구, 똑같은 루틴." 벤치프레스, 랫풀다운, 레그프레스. 열심히 하고 있는데 왠지 새로운 자극이 없는 것 같고 헬스장 가는 게 조금씩 지겨워지기 시작해요. 도래울헬스 다니면서 이런 슬럼프 한 번쯤...

헬스장 등록하고 나면 꼭 한 번씩 고민하게 되는 질문이 있어요. "아침에 운동하는 게 나을까, 저녁에 하는 게 나을까?" 도래울헬스 다니면서 운동 시간 때문에 고민해보신 적 있으신가요? 결론부터 말씀드릴게요. 둘 다 효과 있어요. 중요한 건 어느 시간이 더 우월한가가 ...

바쁜 일정, 출장, 몸살. 어쩔 수 없이 헬스장을 며칠 못 나가게 되면 이런 걱정이 밀려오죠. "그동안 쌓아온 근육이 다 빠지는 거 아닐까?" 도래울헬스 다니면서 꾸준히 운동해온 분들, 결론부터 말씀드릴게요. 며칠 쉰다고 근육이 사라지지 않아요. 근손실이 실제로 언제부...