크로스핏손오공 화정점

안녕하세요 크로스핏손오공입니다! 여름이 다가오면 가장 먼저 등록하는 곳이 바로 헬스장이죠? 크로스핏 코치인 저도 헬스 종목을 굉장히 좋아하는데요? 헬스의 가장 큰 장점은 원하는 부위를 집중적으로 운동 할 수 있다는 점이에요. 예를 들어 힙업, 등과 어깨 라인 만들기, ...

안녕하세요. 동규코치입니다! 이전엔 도민체전 준비과정을 보여드렸는데요! 오늘은 도민체전 경기진행과 경기결과에 대해 알려드리려해요! 저는 67kg 체급으로 출전하게 되어 오전 일찍부터 계체량과 경기준비를 하게 됐어요! 가는 길은 다행히 안내가 잘 되어 가는데 큰 어려움은...

화정 크로스핏손오공 매주 금요일 하이록스 트레이닝 운동 시작할 때는 다들 강한 의지를 가지고 시작하죠? 근데 현실은,, 러닝머신 조금 걷고 핸드폰 보다가 다음 운동 뭐할지 모르겠고~ 결국 가장 어려운 건 운동을 지속하는 거에요! #하이록스 #크로스핏 요즘 유행하는 하이...

안녕하세요 크로스핏손오공입니다! 날이 따뜻해지며 운동 시작하시는 분들이 요즘 많이 보이는데요. 혹시 운동을 꾸준히 하는데 몸 변화가 느린 것 같나요? 문제는 운동량이 아닌 운동 후 영양 섭취일 가능성이 큽니다. 그 중 핵심은 단백질이구요! 왜 운동 후 단백질이 중요한가...

여러분 여름이 다가오고 있습니다 !!다이어트 어서 시작하셔야지요 ~ ^^ 혹시.. 헬스장 가시려는건 아니죠..???러닝머신만 하다 집에가실거잖아요.. 이제 헬스장에 기부는 그만 그만... 재미있게 운동하고 싶지 않으십니꺄~~~?화정에 위치한 저희 크로스핏손오공에서 어떻...

안녕하세요! 크로스핏손오공입니다. 최근 피트니스 업계에서 가장 빠르게 성장하고 있는 종목 중 하나가 바로 하이록스 (HYROX) 예요. 하이록스란? 러닝과 기능성 운동을 결합한 피트니스 레이스에요! 단순 달리기 뿐만 아니라 근력, 심폐지구력, 정신력 등 모두 필요한 운...

안녕하세요! 크로스핏손오공입니다! 오늘은 상담 오신분들이 자주 하시는 질문인 “크로스핏 수업은 어떻게 진행되나요?” “초보자도 가능한가요?” “혼자 가도 괜찮나요?” 이 글 하나로 전부 정리해드리려해요~ 크로스핏 수업 진행 방식 + 초보자 현실 분위기까지 크로스핏 수업...

운동하면서 드실 영양제 찾고 계신가요? 운동을 하면 영양소 소모가 많아지니 영양제로 보충을 해주시면 좋아요. 오늘은 운동하는 사람들이라면 먹어야 할 영양제 3가지 장점과 주의사항 모두 알려드릴게요! 1. 마그네슘 커피를 많이 마시는 현대인에게 더 필요해요. 제가 회원들...

다이어트를 시작하면 가장 많이 하는 질문이 하나 있어요. “로잉머신, 진짜 살 빠질까?” #화정다이어트 #화정크로스핏 헬스장 가면 러닝머신은 익숙한데 로잉머신은 막상 제대로 타는 사람은 많지 않아요. 크로스핏 손오공 화정점에서도 로잉머신을 수업에 꾸준히 활용하고 있어요...

크로스핏은 정식지부 체육관에서,크로스핏 CERTIFICATE가 있는 전문코치에게 배우셔야 안전 합니다. https://map.crossfit.com/...