백석PT 뉴레벨 퍼스널트레이닝

상담을 하다 보면 식단 때문에 스트레스 받는 사람들이 정말 많다. 닭가슴살 몇 그램 먹어야 하나요? 고구마는 몇 개 먹어야 하나요? 점심에 김치찌개 먹었는데 망한 건가요? 근데 신기하게도 식단으로 가장 성공하는 사람들은 오히려 식단을 단순하게 하는 사람들이다. 매 끼니...

수업할 때 가끔 이런 이야기를 듣는다. “운동 끝나고 집에 가서 바로 잤어요.” “오늘 운동한 거 별로 한 것도 없는 것 같은데 너무 힘들어요.” “PT 한 번 받았는데 이틀 동안 몸살 난 줄 알았어요.” 근데 신기한 건 이런 말을 하는 사람들 대부분이 운동을 못하는 ...

상담하다 보면 정말 자주 듣는 말이 있다. “살 좀 빼고 PT 시작할게요.” “조금만 더 빠지면 운동하러 갈게요.” “지금은 너무 쪄서 헬스장 가기 민망해요.” 근데 신기하게도 그 “조금만 더”는 생각보다 잘 안 온다. 몇 달 뒤 다시 연락이 와도 상황이 크게 달라지지...

체형교정 운동을 시작한 회원에게 종종 듣는 말이 있다. “이거 하고 나니까 어깨가 아파요…” “어제 하체 했더니 엉덩이랑 허리가 아파요…” “폼롤러 했는데 그것도 아픈데요…?” 이쯤 되면 회원 입장에서는 이런 생각이 든다. “나 운동 안 맞는 거 아니야?” “이거 계속...

다이어트를 하면 보통 이런 기대를 한다. 살이 빠지면 몸이 좋아 보일 거라고 생각한다. 근데 의외로 이런 경우가 많다. 체중은 분명 줄었는데, 막상 거울을 보면 뭔가 애매하다. 가벼워진 건 맞는데 몸이 더 좋아 보이진 않는다. 오히려 어떤 사람들은 “살은 빠졌는데 왜 ...

마운자로와같은 체중감량 약물을 쓰면 확실히 살은 빠진다. 식욕 줄어들고, 식사량 줄고, 체중계 숫자는 내려간다. 이건 부정하기 어렵다. 그래서 이런 생각이 자연스럽게 든다. “어차피 살 빠지는데 굳이 운동까지 해야 하나?” 특히 웨이트는 더 귀찮다. 힘들고, 땀 나고,...

운동 한 달 반 했는데 살이 안 빠진다고요? PT를 하다 보면 이런 상황을 꽤 자주 본다. 운동 시작한 지 한 달 조금 넘은 회원이 이렇게 말한다. “왜 살이 안 빠져요…?” “솔직히 운동하기 싫어요…” 이 말을 하는 사람들의 특징이 하나 있다. 대부분 '평생 운동을 ...

요즘 사람들 운동 열심히 한다. 스쿼트도 하고, 런지도 하고, 스텝박스 점프까지 하는데 정작 발가락 힘은 얼마나 쓰고 있는지 물어보면 다들 갸우뚱함. 근데 사실 문제의 시작이 거기일 수 있다. 하체 운동을 열심히 해도 자꾸 체중이 흔들린다거나, 골프 스윙 때 왼발이 자...

진짜 실력 있는 트레이너는 ‘운동 알려주는 사람’이 아니라 ‘몸을 설계하는 사람’임. 요즘 헬스장 가보면 “PT 10회만 받아도 몸 바뀝니다!” “단기 다이어트 가능!” 이런 문구들 여기저기 보임. 처음 운동 시작할 때는 다들 이런 생각함. “PT 10회면 대충 자세 ...

안녕하세요, 뉴레벨 트레이닝 센터입니다. 새해를 맞아 운동을 계획하시는 분들이 많으실 텐데요. 뉴레벨은 여러분이 더 효율적이고 안전하게 운동 목표에 도달하실 수 있도록 돕기 위해 '움직임 분석'에 집중하고 있습니다. 뉴레벨은 어떻게 운동을 시작하나요? 저희는 회원님의 ...