네오휘트니스 후곡점

저는 요즘 체력관리한다고 야외에서 런데이하고 있거든요 그런데 이렇게 장마 기간에는 나가서 뛸 수가 없으니 어떻게 할까 고민하다가 후곡마을 헬스장을 알아보고 등록하기로 했어요 저는 pt를 받아본 적이 없어서 기구를 못 쓰거든요.. 그래서 pt 전문이 아닌 일반 헬스장을 ...

김지수 트레이너 15년 이상 현장에서 수많은 회원님들과 함께해온 트레이너 김지수 입니다. 문화체육관광부 국민체육진흥공단 생활스포츠지도사 2급 노인체육 전문 지도 재활 운동 전문 지도 다이어트 및 체형 교정 전문 지도 저의 철학은 “운동은 곧 삶의 질을 높이는 과정”입니...

안녕하세요 네오휘트니스 트레이너 손우준입니다 오늘은 바디프로필 촬영 목적으로 다이어트 진행하신 과정 과 후기를 소개해드리겠습니다 인바디 Before&After InBody Before & After 시작 체중 (공복 기준): 70kg 최종 체중: 59kg 감량 폭: ...

안녕하세요! 오늘 소개해드릴 운동은 클래식한 가슴운동인 '덤벨 프레스' 입니다. 덤벨프레스는 대표적인 가슴운동으로 벤치프레스에서 나올 수 없는 각도와 범위를 만들 수 있어 연습만 충분히 한다면 큰 효과를 볼 수 있는 운동입니다. 그럼 지금부터 덤벨프레스의 동작에 대해 ...

안녕하세요! 네오휘트니스 송종환 매니저입니다. 오늘은 '스쿼트'라는 운동을 소개해드리겠습니다. 스쿼트는 상당히 복잡한 움직임입니다. 우리 몸의 여러가지의 기능들이 충족되어야 정확한 자세로 운동할 수 있습니다. 그러한 부분들을 모두 말씀드리기에 다소 한계가 있으므로 오늘...

안녕하세요. 오늘은 효과적인 유산소 운동의 전략에 대해 말씀드리겠습니다. 유산소운동은 크게 3가지의 전략으로 나눕니다. 네오휘트니스 사노트 인클라인 경사조절탑재 런닝머신 첫번째, 웜업(warm up) 운동 시작 전 피부가 차가운 상태에서 운동을 하면 운동도 잘 안되고 ...

청소년기에 운동을 해야 하는 이유 1. 청소년기(성장기)는 체형 교정, 근육 증진, 다이어트 등 목적이 무엇이든 가장 빠르게 신체적 변화의 목적을 달성할 수 있는 시기이다 - 성장기가 끝나고 노화가 시작될수록 뇌의 학습 능력이 떨어지기 때문에 나이가 들수록 신체를 변화...

후곡헬스장 중 유일한 지상헬스장 '네오휘트니스' 친절상담 031) 925-6733 ★300평 규모 쾌적한 후곡 유일 지상헬스장 ★ 1.위치: 후곡성당,청소년 수련관 맞은편 다이소 건물 5층 2.주차:후곡마을 유일한 지하주차장 (기계식x)완비 주차 시간 무제한 무료 3....

안녕하세요 네오휘트니스 트레이너 손우준 입니다 오늘은 LDL HDL 콜레스테롤 에 대해서 알아보겠습니다 콜레스테롤 콜레스테롤은 지질의 한 종류로 소수성(물 결합 x) 성질을 가진 스테로이드의 계열의 유기물질입니다 고대 그리스어의 담즙을 의미하는 콜레 chole와 고체를...

안녕하세요 네오휘트니스 트레이너 손우준입니다 오늘은 바디프로필 목적으로 다이어트 중이신 회원님 소개해보겠습니다 2월부터 다이어트 시작하셔서 약 3개월간 -10kg 감량하셨습니다 처음에는 일반식+식단 후반부에 다가올수록 식단으로 4끼 구성해서 다이어트 진행했습니다 비포 ...