더제로짐

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안녕하세요. 더제로짐 문다인 트레이너입니다. 정부과천청사역 헬스장 운동 후 근육통이 와야 “잘했다”고 생각하는 경우가 많습니다. 하지만 근육통은 익숙하지 않은 자극에 대한 반응일 뿐, 근성장과 직접적인 기준은 아닙니다. 오히려 잘못된 자세로 운동해서 오는 통증신호일 수...

과천헬스장 안녕하세요! 문다인 트레이너입니다. 날씨가 좋아지면서 운동을 새로 시작하려는 분들이 정말 많아지셨는데요. 막상 헬스장을 등록하려고 하면 이런저런 고민이 앞서기 마련입니다. "헬스장 끊어놓고 또 안 갈까 봐 걱정돼요..." "기구 사용법을 몰라서 유산소만 타다...

안녕하세요 과천헬스장&과천피티 . 더제로짐 문다인 트레이너 입니다. PT를 고민할 때 가장 중요한 건 트레이너의 방식입니다. 좋은 트레이너는 “운동 알려드릴게요”가 아니라, 먼저 목표를 묻고 그에 맞춰 설명합니다. 다이어트인지, 근육 증가인지, 체력 향상인지에 따라 운...

과천 헬스장 더제로짐입니다 과천헬스장 더제로짐이 벌써 2주년을 맞이했습니다 2년동안 많은 관심과 사랑을 주신 여러분에게 감사의 인사올립니다! 너무나도 감사한 마음과 앞으로 저희 더제로짐 많이 사랑해달라는 의미로 엄청난 대박 이벤트를 준비했습니다! ❤️오픈 2주년 이벤트...

과천헬스장/과천pt 안녕하세요. 더제로짐 문다인 트레이너입니다. 여러분들은 헬스장을 고를때 무엇을 보시나요? 가까운 거리, 주차장도 중요하지만 가장 중요한건 역시 기구 구성과 운동할만한 분위기입니다. 넉넉한 프리웨이트존으로 다른 회원님이 수업 중이더라도, 피크 시간이더...

안녕하세요. 과천헬스장&과천피티 더제로짐 문다인 트레이너입니다. 헬스장을 등록해놓고 몇 번 못 가고 그만두신 적 있으신가요? 많은 분들이 운동을 못 하는 이유를 ‘의지 부족’이라고 생각하지만, 실제로는 환경의 영향이 훨씬 큽니다. 기구를 기다려야 하는 상황 동선이 불편...

❤️헬스 회원권 이벤트❤️ 헬스 할인 이벤트 3개월 등록시 1 개월 추가! (4개월)=12만원 6개월 등록시 2개월 추가!(8개월)=18만원 9개월 등록시 3개월 추가!912개월)=24만원 12개월 등록시 3개월 추가!(15개월 =27만원 (부가세 별도) 헬스 등록시 ...

별양동헬스장&별양동피티 안녕하세요. 문다인 트레이너입니다. 헬스장을 고를 때 많은 분들이 기구 종류나 가격을 먼저 보지만, 실제로 더 중요한 기준은 따로 있습니다. 바로 얼마나 꾸준히 다닐 수 있는 환경인지입니다. 첫 번째는 계속 방문할 수 있는 분위기입니다. 별양동헬...

과천헬스장&과천pt 안녕하세요. 더제로짐 문다인 트레이너입니다. 다들 웨이트 트레이닝은 일 주일에 몇 번씩 하시나요? 운동을 많이 하면 근육이 빨리 커질 거라고 생각하지만, 사실 근육은 운동할 때가 아니라 쉴 때 성장합니다. 운동 → 근섬유 손상 → 회복 → 더 강하게...