평촌 메디핏

운동 야미… 예비신부는 바쁩니다. 살도 빼야 하고 재활도 해야 하고. 각설하고 평촌 메디핏 1달 후기 남깁니다. 지극히 주관적이며, 필자는 학벌과 가방끈 긴 분들을 좋아합니다. 에헴. 내돈내산이요 누워있는 사람 제 예비신랑이니 초상권은 저에게 호호호 ✔ 재활치료 전공 ...

안녕하세요! #생활에운동을더하다+ #평촌메디핏 입니다! 허리가 불편하신 분들 필독! 허리가 불편하시면 허리 근력을 강화해야 한다고 많이들 들어보셨을 겁니다. 하지만, 이 말은 반은 맞고 반은 틀렸습니다. 예를 들어, 긴장성 요통이 있으신 경우 허리가 불편해서 허리를 운...

안녕하세요! #생활에운동을더하다+ #평촌메디핏 입니다^^ 오늘은 #충격파치료 에 대해 알아보고, 운동을 병행해야 하는 이유에 대해서도 설명드리겠습니다. *충격파 치료란? 체외 충격파 치료는 손상된 조직에 충격파를 가하여 혈류를 증가시키고 염증을 감소시켜 통증을 완화하고...

안녕하세요! #생활에운동을더하다+ #평촌메디핏 입니다. 오늘은 허리 급성 염좌, 허리 삐끗함에 대해 하나 더 알아보려고 합니다. 저번 포스팅에서 알려드린 것처럼 허리 염좌가 나타나더라도 꼭 허리 디스크가 아닐 수 있습니다. 이유는 연부조직(근육, 인대, 신경) 등의 상...

안녕하세요! #생활에운동을더하다+ #평촌메디핏 입니다^^ 오늘은 #저탄고지 에 대해 설명드리도록 하겠습니다. 많은 분들이 앞으로 다가올 여름을 앞두고 다이어트를 결심하는데요! N 번째 다이어터 라면 '저탄고지'에 대해 들어보셨을 겁니다. 저탄고지? 탄수화물 섭취를 줄이...

안녕하세요 :) #생활에운동을더하다+ #평촌메디핏 입니다! 오늘은 #아킬레스건염 과 #족저근막염 에 대해서 포스팅 해보도록 하겠습니다. 아킬레스건? 비복근과 가자미근을 통틀어 '하퇴삼두근' 이라 합니다 이 세갈래의 근육이 뒤꿈치에 붙어 아킬레스건을 형성합니다. 족저근막...

안녕하세요! #생활에운동을더하다+ #평촌메디핏 입니다^^ 오늘은 #대체당 에 대해 알아보겠습니다! '대체당'은 말 그대로 "설탕을 대체할 수 있는 감미료" (단맛을 내는 물질) 입니다. 칼로리가 낮거나 혈당에 영향을 적게 주는 특징이 있어 다이어트, 당뇨병, 건강 관리...

안녕하세요! #생활에운동을더하다+ #평촌메디핏 입니다. 오늘은 허리 급성 염좌, 허리 삐끗에 대해 알아보려고 합니다. 물건을 들다가 또는 재채기를 하다가 허리 통증이 심해져서 움직이지 못하신 적 있으신가요? 대부분은 허리를 다치게 되면 허리 디스크로만 생각하시는 경우가...

안녕하세요^^ #생활에운동을더하다+ #평촌메디핏 입니다. 오늘은 전방십자인대 재건수술 후 0-3주 동안의 재활운동 프로그램을 소개해 보겠습니다. 이 시기의 목표는 두가지 입니다. 1. 부종의 감소 2. 무릎 관절의 완전한 폄 1. 부종의 감소 부종 감소를 위해선 앞서 ...

안녕하세요! #생활에운동을더하다+ #평촌메디핏 입니다. 헬스장을 등록했는데, 어떤 운동을 해야 좋을지 잘 모르겠어서 런닝머신만 하고 계신가요? 그렇다면, 이렇게 운동해보세요! 운동을 처음하시거나, 오래 쉬었다가 다시 하시는 분들 #운동루틴 이 없으신 분들 필독하세요! ...