메이드바디 필라테스

운동 시작 전, 가장 먼저 고민되는 것이 바로 '신발'이죠. "그냥 운동화 아무거나 신고 가면 되지 않나?" 생각하셨다면 주목해 주세요! 운동 종목에 맞는 신발 선택은 단순히 '발이 편한 것'을 넘어, 운동 효율을 높이고 부상을 예방하는 핵심입니다. 안녕하세요! 회원님...

운동 후 단백질 섭취가 중요하다는 건 알지만, 매일 똑같은 닭가슴살만 먹다 보면 금세 질리기 마련이죠? 특히 소화가 잘 안 되어 더부룩함을 느끼는 분들도 많고요. 안녕하세요! 여러분의 즐거운 식단과 탄력 있는 바디를 응원하는 메이드바디 필라테스 & 휘트니스입니다. 오...

아침마다 퉁퉁 부은 다리와 손 때문에 신발이 꽉 끼고, 반지 빼기가 힘들었던 경험 다들 있으시죠? 분명 어제저녁에 짠 음식을 먹지 않았는데도 몸이 무겁고 부어 있다면, 그것은 우리 몸의 수분 대사가 원활하지 않다는 신호일 수 있습니다. 안녕하세요! 여성의 건강한 바디 ...

다이어트 중에 가장 큰 적이 무엇일까요? 폭식? 야식? 아닙니다. 바로 우리를 곤란하게 만드는 '피할 수 없는 회식과 외식'이죠. 사회생활을 하다 보면 외식을 아예 안 할 수는 없습니다. 그때마다 다이어트를 망쳤다는 생각에 자책하거나, 샐러드만 먹으며 분위기를 깨고 싶...

운동 좀 한다는 주변 언니들이나 SNS 속 '오운완' 인증샷에서 빠지지 않는 단백질 쉐이크! "나도 먹어야 할까?" 고민하셨나요? 근육을 키우는 남성들만의 전유물처럼 느껴졌던 단백질 보충제, 하지만 이제는 '여성 건강과 탄력 있는 라인'을 위해 꼭 챙겨야 할 필수 아이...

[운동 가이드] 어깨 깡패로 가는 지름길, ‘숄더 프레스’ 머신 완벽 정복 가이드 안녕하세요! 메이드바디 필라테스 & 휘트니스입니다~! 오늘은 헬스장에서 남성분들에게는 넓고 직각인 어깨를, 여성분들에게는 매끈하고 탄탄한 어깨 라인을 만들어주는 상체 운동의 핵심, ‘숄더...

https://naver.me/GalaBAgO 요즘 편의점에 가면 '제로(Zero)'라는 단어가 붙지 않은 음료를 찾기가 더 힘들죠? "칼로리도 0, 당류도 0이니까 다이어트 중에도 마음껏 마셔도 되겠지?"라고 생각하며 습관처럼 제로 음료를 찾으셨다면, 오늘 이 글을 ...

https://talk.naver.com/ct/w4qy75/setting?back=close 1. 레그 컬, 왜 중요할까요? (운동 효과) 햄스트링(대퇴이두근) 강화: 허벅지 뒤쪽 근육을 집중적으로 발달시켜 다리 라인을 탄력 있게 만들어줍니다. 무릎 부상 방지: 앞 근...

[운동 가이드] 역삼각형 몸매의 완성! '렛풀다운' 제대로 알고 등 근육 뿌시기 안녕하세요! 메이드바디 필라테스 휘트니스 입니다 ~! 오늘은 헬스장에서 등 운동 하면 가장 먼저 떠오르는 기구, '렛풀다운(Lat Pulldown)'에 대해 알아보겠습니다. 렛풀다운은 '광...

안녕하세용 !! 메이드바디필라테스 휘트니스입니다 ^^ 하체 운동의 끝판왕이자, 힙업과 탄탄한 다리 라인을 만드는 데 일등 공신인 'V-스쿼트(V-Squat)' 기구를 소개해 드릴게요! 이 기구는 일반적인 바벨 스쿼트가 어렵거나 허리 통증이 있는 분들에게는 '축복' 같은...