뉴짐

일직동으로 이사오면서 새롭게 다닐 광명역 헬스장을 알아봤어요. 제가 중요하게 보던 기준은 편리하게 주차가능한 곳, 그리고 전문 PT 서비스를 받을 수 있는 곳이었는데요. 이런 기준을 모두 만족하는 곳이 바로 광명뉴짐이었답니다. 헬스장 들어가는 입구부터 시설이 만만치 않...

안녕하세요! 여러분의 건강하고 현실적인 운동라이프를 응원하는 김도영코치 입니다. 혹시 거울을 볼 때 앞모습만 신경 쓰고 계시진 않나요? 제일 중요한 건 앞이 아니라 건강하고 균형 잡힌 몸, 그리고 바른 자세를 만들기 위해 진짜 중요한 곳은 바로 '등(Back)'입니다!...

안녕하세요! 건강한하고 현실적인 운동 라이프를 응원하는 김도영코치입니다. 오늘은 복근 만드는 방법! 선명한 식스팩을 위한 핵심 비법을 알려드릴려고 합니다 많은 사람들이 운동을 시작하는 가장 큰 이유 중 하나는 바로 복근 만들기입니다. 하지만 매일 윗몸일으키기만 한다고 ...

안녕하세요! 건강하고 현실적인 생활운동을 전하는김도영코치 입니다. 왜 운동 중 휴식 시간이 중요할까? 많은 분들이 세트 사이 휴식 시간을 대중없이 보냅니다. 스마트폰을 보다가 3분이 지나가기도 하고, 숨이 차는데도 강박적으로 바로 다음 세트를 들어가기도 하죠. 하지만 ...

안녕하세요! 건강하고 현실적인 생활운동을 전하는김도영코치 입니다. 헬스장에 가면 항상 하는 고민이 있죠. 바벨이나 덤벨을 들고 하는 프리웨이트(Free Weights)를 먼저 해야 할까요, 아니면 핀을 꽂아서 쓰는 편리한 머신 운동(Machines)을 먼저 해야 할까요...

요즘에 일직동 헬스장 뉴짐에서 pt를 받으며 운동 자극도 받고 다이어트도 제대로 하고 있어요. 일단 일직동 헬스장 중에 시설이 넓고 주차하기 편한 곳이라 마음에 들었는데 꼼꼼하고 친절하게 알려주셔서 무척 만족스러워요. 광명역 근처, 직장인이 가도 좋은 헬스장 뉴짐은 광...

안녕하세요! 건강한하고 현실적인 운동 라이프를 응원하는 김도영코치입니다. "운동 전 탄수화물(탄수)을 꼭 챙겨 먹어야 할까?" 운동을 좋아하는 분들이라면 한 번쯤 해봤을 고민입니다. 헬스장에 가기 전 바나나, 고구마, 식빵 등을 꼭 먹어야 한다는 이야기를 많이 듣습니다...

안녕하세요 오늘은 백세시대!!건강의 핵심이자 외형관리의 제일 큰 영향을 주는 하체운동에 대해 알려드릴려고 합니다 하체가 건강에 중요한 이유! 건강수명을 좌우하는 ‘제2의 심장’ 많은 분이 거울을 보며 '뱃살을 빼야지', '어깨를 넓혀야지'라며 상체 관리에 집중하곤 합...

⏱️ 바쁜 현대인의 필수 운동법, '컴파운드 세트'란? 안녕하세요! 건강하고 현실적인 생활운동을 전하는김도영코치 입니다. 헬스장에 가면 다들 시간과의 싸움을 벌이곤 하죠. "운동 효과는 극대화하면서 시간은 줄일 수 없을까?"라는 고민을 해보셨다면, 오늘 소개해 드릴 '...

"하루 종일 서서 일하느라 퉁퉁 부은 다리, 스트레스로 굳어진 어깨... 풀어줄 시간도, 여유도 부족하다면 오늘 밤 '반신욕'을 시작해 보는 건 어떨까요? 따뜻한 물속에 몸을 담그는 것만으로도 하루의 피로가 눈 녹듯 사라지는 놀라운 경험을 하실 수 있습니다." 왜 지금...