앤티크짐

안녕하세요, 일직동 1등 피티샵 앤티크짐 트레이너 김정복 입니다. https://www.instagram.com/antique_gym "살 안 빠지는 이유는 물 때문일 수 있습니다!" 하루 물 2L가 정말 정답일까? 다이어트 성공을 위한 올바른 수분 섭취 방법 알아보기...

안녕하세요, 일직동 1등 피티샵 앤티크짐 트레이너 박희수입니다. (୨୧ •͈ᴗ•͈) 오늘은 근육통에 관련한 이야기를 해보려 블로그를 작성해 봅니다! 혹시 운동하시고 난 다음 날 근육통이 오지 않으면 '전날 한 운동이 헛된 것인가?' 하고 걱정하신 경험이 있으실까요? 혹...

안녕하세요, 일직동 1등 PT샵 앤티크짐 트레이너 박희수입니다. (∗❛⌄❛∗) 많은 여성분들께서 힙업을 위한 운동에 관심이 많으실 거라 생각해서 오늘은 여성분들을 위한 힙운동 루틴을 준비해 보았습니다! 운동을 꾸준히 해주시는 분들 중에서도 허벅지의 자극만 크고 엉덩이의...

안녕하세요 앤티크짐 입니다. 일직동헬스장 신민철 대표 남성분들이라면 한 번쯤 멋진 가슴 근육을 만들어보고 싶다는 생각을 해보셨을 텐데요. 오늘은 가슴 운동에 효과적인 4가지 운동과 함께, 확실한 변화를 만드는 꿀팁까지 알차게 알려드리겠습니다. 가슴이 좋아지는 베스트 루...

PT를 시작하려는 사람들의 공통점이 있다. “혼자서는 어렵다”, “돈을 써서라도 제대로 해보고 싶다”는 마음이다. 그래서 우리는 시간을 사고, 동시에 ‘사람’을 산다. PT는 기구를 배우는 시간이 아니라, 한 사람의 전문성을 구매하는 시간이기 때문이다. 그렇다면, 어떤...

안녕하세요:) 일직동 1등 헬스장, 앤티크짐 트레이너 김정복입니다. http://www.instagram.com/antique_gym 다낭성난소증후군 다낭성난소증후군, 왜 살이 안 빠질까? (운동·식단 핵심 정리) 앤티크짐 최근 상담을 하다 보면 많은 여성분들이 “운동...

안녕하세요, 일직동 1등 피티샵 앤티크짐 여성전문 트레이너 박희수입니다. :) 오늘은 저를 포함한 많은 여성분들께서 운동 또는 다이어트함에 있어 많이 힘들어하시는 부분이 생리에 관하여 이야기해보려고 합니다. 여성분들은 생리로 인해 호르몬의 영향을 크게 받기 때문에 신체...

안녕하세요 앤티크짐 입니다. 앤티크짐 전신을 깨우는 서킷 트레이닝 프로그램 https://blog.naver.com/antiquegym 운동을 시작하는 많은 사람들이 “어떤 운동부터 해야 할까?” 라는 고민을 합니다. 사실 가장 좋은 방법 중 하나는 전신을 균형 있게 ...

안녕하세요!!! 경험 많은 트레이너들이 직접 지도하는 앤티크짐 입니다. 체력·목적·사람 차이에 따른 ‘진짜 쉬는 시간’ 이야기 웨이트 트레이닝을 하다 보면 이런 고민을 한 번쯤 해보게 된다. “세트 사이에 얼마나 쉬어야 다음 세트를 제대로 할 수 있을까?” 누군가는 3...

안녕하세요!!! 경험 많은 트레이너들이 직접 지도하는 앤티크짐 입니다. 앤티크짐 새해인데, 아직도 운동을 미루고 계시나요? https://blog.naver.com/antiquegym 새해 운동은 앤티크짐 새해가 되면 모두가 항상 비슷한 말을 합니다. https://b...