고릴라멀티짐 분당서현점

덤벨 운동의 진짜 가치, 알고 계신가요? 안녕하세요 고릴라멀티짐 분당 서현점 육근엽입니다. 오늘은 많은 회원님들이 궁금해하시는 '덤벨 운동의 중요성' 에 대해 이야기해보려고 합니다. 헬스장에서 운동을 하다 보면 많은 분들이 바벨과 덤벨의 차이를 단순히 '가동 범위' 정...

헬스장 등록했는데 몸이 안 변한다면? 초보자들이 가장 많이 하는 운동 실수 6가지 "운동은 열심히 하는데 왜 몸이 안 변할까?" 헬스장을 등록하고 꾸준히 운동하는데도 체중은 그대로, 근육은 잘 안 붙고, 몸만 더 피곤한 분들이 많습니다. 하지만 문제는 의지 부족이 아...

☀️ 여름 휴가 전 3주 다이어트, 지금 시작해도 늦지 않습니다!☀️ ❓ "휴가까지 얼마 안 남았는데 살 뺄 수 있을까요?" 헬스장에서 가장 많이 듣는 질문 중 하나입니다. 결론부터 말씀드리면 3주 만에 드라마틱한 체중 감량은 어렵지만, 눈에 보이는 체형 변화는 충분히...

종아리 운동 안 하면 손해? 99%가 모르는 카프레이즈의 놀라운 효과 안녕하세요 고릴라멀티짐 분당서현점 육근엽 트레이너입니다. 헬스장에서 운동할 때 가슴, 등, 어깨, 팔 운동은 열심히 하면서도 종아리 운동은 대충 하거나 아예 건너뛰는 분들이 정말 많습니다. 그런데 ...

벤치프레스가 늘지 않는 진짜 이유? 가슴 운동보다 중요한 건 흉곽과 흉추 세팅! 벤치프레스 기록이 정체될 때 많은 사람들이 가장 먼저 하는 행동은 무엇일까요? 가슴 운동량을 늘린다 벤치프레스를 더 자주 한다 하지만 최근 퍼포먼스 트레이닝과 스포츠 과학에서는 전혀 다...

성남시 서현 헬스장 맞춤 CCTV 설치 후기 안녕하세요. 체육시설 cctv 설치 전문기업 "자비스넷" 블로그지기 입니다. 이번에는 성남시 분당구 서현동에 위치한 피트니스 센터 고릴라멀티짐 분당서현점에 맞춤 CCTV 솔루션을 직접 설치했습니다. 고릴라멀티짐 분당서현점은 ...

"다이어트 중인데 술 약속이 잡혔어요." 회원님들이 가장 많이 하는 질문 중 하나입니다. 많은 사람들이 "술은 무조건 살이 찐다"고 생각하지만, 사실 체중 증가의 원인은 술 자체보다 술 종류 선택과 안주, 그리고 음주량인 경우가 많습니다. 같은 술을 마셔도 어떤 술을 ...

근력운동, 몇 살까지 가능할까? 평생 운동하는 사람들이 가장 많이 묻는 질문! 안녕하세요 고릴라멀티짐 서현점 이정엽 트레이너입니다. 헬스장을 다니다 보면 정말 많이 듣는 질문이 있습니다. ❓ "근력운동은 몇 살까지 할 수 있나요?" ❓ "나이 들면 운동해도 소용없지 ...

안녕하세요 임상환 트레이너입니다 허리 통증 · 자세교정 · 체형관리의 핵심 ! 여성전용 골반 밸런스 트레이닝에 대해 알아보겠습니다. 혹시 이런 고민 있으신가요? ✔️ 허리가 자주 아프다 ✔️ 아랫배가 계속 나온 것 같다 ✔️ 골반이 틀어진 느낌이 든다 ✔️ 다리 길이가...

허리 아프면 데드리프트 하면 안 될까요? 현직 트레이너가 알려드립니다 안녕하세요 고릴라멀티짐 분당 서현점 육근엽 트레이너입니다. 헬스장을 찾는 분들 중에는 ️ 몸을 만들기 위해 오시는 분도 있지만 허리통증, 목통증, 어깨통증, 무릎통증 때문에 운동을 시작하는 분들도 ...