메타짐24&플랫필라테스 죽전점

안녕하세요. 메타짐 최동호 트레이너 입니다. 오늘은 골반을 활용한 움직임으로 햄스트링과 엉덩이를 제대로 사용하는 레그프레스를 진행 해보겠습니다 레그프레스는 흔히 앞벅지 운동이라고 생각하는 분들이 많습니다. 하지만 발 위치와 골반의 움직임, 그리고 힘을 쓰는 방향을 조금...

안녕하세요! 용인 죽전 주민분들의 무너진 체형을 바로잡고, 숨겨진 워너비 라인을 찾아드리는 플랫 필라테스입니다^^ 날씨가 점점 옷차림이 가벼워지는 계절로 흘러갈수록, 거울을 볼 때마다 부쩍 신경 쓰이는 부위들이 있으실 거예요. 유독 구부정해 보이는 상체 라인, 그리고 ...

안녕하세요! 메타짐 & 플랫필라테스입니다^^ 회원님들이 보내주신 아낌없는 사랑과 성원 덕분에 저희 메타짐 & 플랫필라테스가 벌써 오픈 3주년을 맞이하게 되었습니다! 감사한 마음을 듬뿍 담아, 올여름 가장 핫하고 파격적인 6:1 그룹 필라테스 역대급 이벤트를 준비했는데요...

오늘도 건강한 몸을 위해 열심히 땀 흘리고 계신 여러분~! 수업을 들을 때 유독 남들보다 균형 잡기 힘들고, 특정 동작에서 다리가 부들부들 떨렸던 경험, 혹시 있으신가요? "난 평소에 스트레칭도 잘하고 다리도 잘 찢어지는데, 왜 한 발로 서는 런지 동작만 하면 이렇게 ...

안녕하세요! 메타짐 기현쌤입니다!! 헬스장에서 가장 인기 있는 운동 중 하나가 벤치프레스입니다. 하지만 많은 분들이 벤치프레스를 하면서 가슴보다 어깨가 더 아프다는 경험을 합니다. 단순 근육통이라면 큰 문제가 아니지만, 운동할 때마다 어깨 앞쪽이 찌릿하거나 통증이 반복...

안녕하세요! 죽전헬스장 메타짐 트레이너 천준호입니다 남녀노소 헬스장 오면 무조건 하는 운동이 있죠!? 바로바로 힙 어브덕션입니다!! 아웃타이라고도 하며 엉덩이 힘을 느끼기에 쉬운 기본적인 머신 중 하나입니다. 회원님들 운동을 보면 다양한 방법으로 운동을 하는 모습을 봅...

안녕하세요 메타짐 최동호 트레이너 입니다. 스쿼트는 많은 분들이 하시는 운동이며 스쿼트를 좋아하는 분들 싫어하는 분들로 극명하게 나뉘는 운동중 하나 입니다. 저 또한 스쿼트로 인해 허리디스크가 터졌습니다. 하지만 저는 스쿼트로 허리디스크 통증을 없앴습니다. 그래서 왜 ...

안녕하세요! 죽전헬스장 메타짐 트레이너 천준호입니다 랫 풀 다운이나 와이드 풀 다운 풀 업 동작에서 내 견갑골의 움직임이 어떤지 느껴지나요? 혹은 상상하며 동작하나요? 등 운동 손에 힘 풀고 당긴다라고만 생각하는 건 큰 오산입니다!! 오늘은 와이드 풀 다운을 이용한 등...

안녕하세요! 1등 죽전 헬스장 메타짐죽전점 트레이너 천준호입니다. 등운동은 당기는 운동!! 이라고 다들 들어보셨죠? 하지만 당기기만 신경을 쓴다면 잘못된 생각입니다. 어떤 운동이든 무게 중심, 축이 움직이면 근육이 정확한 수축을 할 수 없을 것입니다. 이 점을 바탕으로...

안녕하세요 죽전점 메타짐 팀장 이효준입니다 운동을 시작한 지 한 달 두 달이 지났는데도 몸이 크게 달라지지 않는다고 느끼는 사람들이 있습니다 2ㅜ3회~5회 운동도하고 땀도 열심히 흘리고 나름대로 노력하고 있는데 거울 속 모습은 비슷해 보이고 체중도 큰 변화가 없다면 점...