휘트니스365 장자호수공원역점
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블로그 리뷰
휘트니스365 장자호수공원역점 안녕하세요! 오늘은 구리시 수택동에 위치한 휘트니스365 장자호수공원역점에 대해 소개해드리려고 합니다. 이 헬스장은 장자호수공원역 6번 출구에서 불과 208m 거리에 위치해 있어 접근성이 매우 좋은 편입니다. 특히 24시간 열려 있어 언제...
구리PT 구리헬스장 PT 후에도 계속 되는 관리 (회원분의 성공 사례) 안녕하세요 휘트니스365 트레이너 마쌤 입니다. 헬스장에서 PT를 받으면서도 몸의 변화가 더디다고 느끼시는 분들 많으시죠? "운동은 열심히 하는데 왜 변하지 않을까?" 이런 고민을 해보신적 이 있으...
안녕하세요 휘트니스 365 트레이너 마태욱 입니다. 오늘은 맨몸으로 할 수 있는 10분 홈트 루틴을 준비해 보겠습니다. 출근해서 일하고 집에 오면 체력이 방전이 되어서 헬스장 갈 힘도 없는 경우가 많으시지요,, 그럴 때 저도 그렇고 회원분들에게 많이 추천드렸던 10분 ...
구리pt / 구리헬스장 턱걸이 늘리는 방법 준비 해보았습니다. 안녕하세요 ! 휘트니스 365 트레이너 마태욱 입니다. 요즘 턱걸이에 관심을 가지게 되면서 늘리는 방법도 찾아보고 제가 직접 해보고 효과봤던 동작들로 준비해보았습니다 ~ 턱걸이를 한개도 못해도 되기때문에 천...
안녕하세요 수택동 장자호수공원역헬스장 휘트니스 365 트레이너 마태욱 입니다. 퇴근하시고 무척 피곤하시죠? 그래도 생존체력을 위해 딱 10분만 시간을 내보시는게 어떠실까요? 특별한 도구 없이 맨몸으로 하실 수 있는 운동으로 구성했습니다. 그럼 바로 운동 준비해 보겠습니...
안녕하세요? 장자호수공원역 헬스장 휘트니스365 서정우 센터장입니다. 케틀벨 스윙을 "그냥 케틀벨을 위아래로 흔드는 운동"으로 시작하면 반드시 막히는 벽이 있습니다. SFG 자격 Lv.2 강사인 제가 전 세계 공인 기준인 11포인트 체크리스트와, 스윙이 시작되는 결정적...
장자호수공원역 인근 헬스장을 알아보시며 방문하시는 분들이 가끔 이런 질문을 하십니다. PT 상담받으면 부담스럽지 않나요? 이번 달이랑 다음 달 가격이 달라지진 않나요? 이번달 이벤트는 없나요? 저희 휘트니스365 장자호수공원역점은 이러한 질문에 분명한 답을 가지고 있습...
러너에게 종아리가 약하다는 신호 6가지 달리기할 때 종아리 운동은 따로 안 해도 된다고 생각하는 분 많습니다. 어차피 달리면서 쓰는 근육인데 굳이 별도로 강화할 필요가 있을까, 하고요. 그런데 달리기는 기본적으로 한 발 점프의 연속입니다. 한 걸음마다 체중 전체를 종아...
안녕하세요? 수택동헬스장 휘트니스365에서 오전 오후 근무하고 있는 서정우 센터장입니다. 이번 시간에는 50대 중반 남성분의 트레이닝 사례와 감량 결과에 대해 이야기를 풀어보려려고 합니다. 처음 센터에 오셨을 때, 회원님은 등과 허리의 만성 통증을 호소하셨습니다. 자세...
"센터장님, 정말 운동해도 우리 아기 괜찮을까요?" 수업 첫날 회원님들의 눈빛에 가장 자주 담겨 있는 질문입니다. 기대보다 걱정이 먼저고, 의지보다 불안이 앞섭니다. 저 역시 두번의 출산경험이 있는 엄마이기에, 그 마음이 너무 잘 보입니다. 오늘은 그 질문에 대한 답을...