엠엔엠휘트니스

이름 : 엠엔엠휘트니스 도로명 주소 : 경기 구리시 장자대로 82 우건빌딩 3층 ● 영업시간 - 월 06:00 ~ 23:00 - 화 06:00 ~ 23:00 - 수 06:00 ~ 23:00 - 목 06:00 ~ 23:00 - 금 06:00 ~ 23:00 - 토 10:0...

이름 : 엠엔엠휘트니스 도로명 주소 : 장자대로 82 우건빌딩 3층 ● 영업시간 - 화 06:00 ~ 23:00 - 수 06:00 ~ 23:00 - 목 06:00 ~ 23:00 - 금 06:00 ~ 23:00 - 토 10:00 ~ 18:00 - 월 06:00 ~ 23:...

금연, 금주, 다이어트 등 새해에 세운 거창한 건강계획이 지금쯤이면 생각하지도 않고 포기 하기도 쉽다. 이런 장기적인 계획과 결심도 좋지만 아주 사소한 것부터 조금씩 고쳐나가면 어떨까. ‘건강을 위해 지금 당장 버려야 할 나쁜 습관 8가지’를 요약한다. 1. 얼음 깨물...

겨울철 몸에 좋은 차#1. 생강차 생강차는 기침 가래를 막아 초기 감기에 탁월한 효능을 가지고 있는데요, 뜨거운 성질을 가진 생강은 혈액순환을 원활하게 해 손발이 찬 사람에게 권장할 만한 차입니다. 소화를 돕는 생강은 위액의 분비를 증가시켜 소화가 한결 수월하며, 멀미...

폭염, 장마로 외출이 어려운 여름철 운동방법 폭염과 장마로 인해 외출이 어렵고 조금만 움직여도 찝찝하고 땀이 나서 운동이 힘든 분들이라면 여름철 운동방법을 활용하시는 것이 좋습니다. 폭염에 무리하게 운동을 하게 되면 일사병, 열사병 등이 생길 수 있고, 피부병이나 화상...

예상보다 빠르게 찾아온 봄 날씨 탓에 장기간•단기간 다이어트를 시작하는 이들이 날로 급증하고 있다. 이러한 다이어트 열풍을 반영이라도 하듯 최근 유명 포털 사이트의 검색어 1위는 주로 다이어트 방법과 음식이 주를 이루었다. 그 중에서도 단연 눈에 띈 것은 ‘바질 씨앗’...

1. 다이어트에 필요한 과일 알고 먹기 (살찌는 과일, 살찌지 않는 과일) 과일마다 모두 다른 성질을 가지고 있으며 맛과 향 칼리리도 제각각 입니다. 이에 따라 각각의 성질과 칼로리를 비교하여 살찌는 과일과 살찌지 않는 과일, 먹는 방법에 관하여 소개해 보도록 하겠습니...

겨울에도 여름못지 않게, 운동이 필요해요♪ 날씨가 추워지면 혈관이 수축되고 이에 따라 심장마비의 위험성이 높아질 수 있어요. 또한 추운 곳과 더운 곳을 옮겨 다니면 혈액이 걸쭉해지면서 심장마비와 뇌졸중 위험이 높아지게 돼요. 하지만 겨울 운동을 하면 혈액 순환이 좋아져...

1월 제철 음식 과메기-더덕-우엉으로 건강 지키기 추운 겨울을 건강하게 나려면 잘 먹는 것이 무엇보다 중요하다. 영양가 높은 1월 제철 음식들로 잔병치레 없이 튼튼한 몸을 만들어보자. 과메기 과메기는 겨울철 얼려두었던 꽁치나 청어 등을 외부에 걸어 자연 해동과 냉동을 ...

세상엔 많은 다양한 유형의 체형이 있습니다. 하체비만, 상체비만, 전체통통, 보통체격 등등 그 중에서도 다이어트가 필요하신 분들께 드리는 체형별 다이어트를 알려드립니다^^ 더불어 다이어트 운동 계획으로 더할나위없는 아름다운 몸매를 한번 만들어보도록 해요 일단 다들 본인...